Автор Ђатьяна Романова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
народные средства от депрессии и стресса есть? подскажите, люди! и получил лучший ответ
Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Вы сами в силах улучшить свое настроение или помочь профессиональному лечению.
Физкультура. Физические упражнения заставляют вас сконцентрироваться на своем теле, что дает отдых от неприятных мыслей и ощущений, это отвлекает от посторонних мыслей. Если заниматься с достаточной нагрузкой, то в организме выделяются эндорфины, которые, действуя на мозг, поднимают настроение.
Начните с получасовых прогулок в хорошем темпе три раза в неделю. Привыкнув к физической нагрузке, подумайте о чем-нибудь более интересном, например об аэробике. Занимайтесь такими видами спорта, при которых вы находитесь в контакте с партнерами, например теннисом или командными играми. Разнообразьте занятия физкультурой. Не перезанимайтесь, чтобы не чувствовать усталости.
Питание при депрессии
• Лучше есть несколько раз понемногу, чем устраивать себе три больших приема пищи.
• Боритесь с тягой к какому-то одному виду пищи – например, к конфетам или сыру – и питайтесь разнообразно и сбалансировано. Тяга к определенным видам пищи может возникнуть из-за недостатка нейромедиатора серотонина. Чтобы повысить его уровень, ешьте продукты, богатые белком, особенно триптофаном.
• Не ешьте сладкую или жирную пищу слишком часто и полностью избегайте ее, если у вас повышенная чувствительность к ней.
• Не топите свои печали в алкоголе, который действует угнетающе на нервную систему, усиливая депрессию.
• Ограничьте потребление кофеина. Чрезмерное его количество усиливает депрессию.
• Если вы подозреваете, что депрессия вызвана пищевой аллергией, попробуйте выявить аллергичный продукт.
• Ешьте больше пищи, содержащей витамины и минеральные вещества, которые способствуют поддержанию в мозге равновесия между веществами, влияющими на настроение и обеспечивающими нормальную работу клеток мозга.
конечно-работа
Народные средства от депрессии Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы - маленькое чудо, убивающее депрессию. Эти желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» - мескалин. Употреблять 100-200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день. Залить корни с корневищами заманихи 70%-ным спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать народное средство по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды. Применяется при неврастенических состояниях, депрессии. Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство. Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в со- отношении 1:10, настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день. Залить измельченные корни или листья женьшеня 50- 60%-ным спиртом в соотношении: корни 1:10, листья 1,5:10. Принимать по 15- 20 капель 2-3 раза в день. Залить 1 чайную ложку корневищ и корней дягиля низбегающего 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервном истощении. Залить 2-3 столовые ложки травы горца птичьего 2 стаканами кипятка. Пить перед едой. Применяется народное средство при нервном истощении и слабости. Залить измельченные корни аралии маньчжурской 70%-ным спиртом в соотношении 1:5, настоять. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день. Применяется при неврастении и депрессии. Залить 2 чайные ложки измельченной травы и корней горечавки легочной 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Применяется при упадке сил, заболеваниях нервной системы. Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Применяется народное средство при различных нервных расстройствах, бессоннице. Настойка «Дух мелиссы» известна еще с XVIII в. , ее готовили в одном из женских монастырей Германии и применяли при переутомлениях, глубоких депрессиях, для повышения тонуса. На 1 л водки взять 10 г сухого листа мелиссы, 1 г измельченного корня дягиля аптечного, кожицу 1 лимона, по 1 щепотке размолотого мускатного ореха и семян растолченного кориандра, 1-2 бутона сушеной гвоздики. Настаивать не менее 2 недель, затем профильтровать через плотную ткань.
пока приготовишь эти "псевдонародные средства" депрессия увеличится еще больше.
работать нужно, а не мелиссу с водкой жрать.
Бананы, черный шоколад. И ХОББИ))
Гулять от полчаса вечером.
Выпивать 2 стакана теплой воды за 2 часа до сна.
Делиться с друзьями (общаться) или с позитивными людьми.
Сьездить на море.
Шизофрения: Гомеапотические и народные средства лечения шизофрении? Хотя бы облегчающие участь во время обострений?
Рецепты, которые помогут вылечиться от шизофрении.
Лечение шизофрении требует
подробнее...
Есть ли народные средства от пьянства, чтобы сам человек об этом не знал
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Это
подробнее...
Затяжная депрессия - что делать?
Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия.
подробнее...
как избавиться от морщин и прыщей в домашних условиях? если денег нет на крема и т. д.
По поводу прыщей, избавиться от них можно тогда, когда вы приведете в порядок свой желудок и
подробнее...
Бергамот, что это такое? С чем его едят я знаю.
Бергамот - это вечнозеленое дерево, подвид апельсина и очень похож на апельсин. Выращивается почти
подробнее...
как быстро уснуть когда спать не хочется?
1.Считай овец, баранов, слонов, попугаев.. .
Последуй совету Карлосона. Умный и в меру
подробнее...
Мивал-средство от выпадения волос для мужчин
Используйте народные средства. У мужчины была депрессия пол года, облысел. Два месяца делал маски
подробнее...
раскажите о самоедской лайке
САМОЕДСКАЯ ЛАЙКА (Samoyed), порода служебных собак. Другое название - самоедский шпиц. Эта порода,
подробнее...
Как бороться с мигренью? Таблетки или народные средства.
Лечение
Конвенциональное лечение состоит из трёх компонентов:
Предупреждение
подробнее...
Сильно ли калорийны тыквенные семечки. Полезны ли они? и для чего?
Калорийность тыквенных семечек от 420 - 530 ккал на 100 гр и в среднем 35 гр жиров. Содержат много
подробнее...
никто не подскажет кодировка от алкоголизма путем инъекции опасна?
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Это
подробнее...