Автор Леха задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как качать наружные косые мышцы живота (только их) ? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Валерьевич[гуру]
Качать пресс, тока с поворотами.
Ответ от Екатерина Михонина[новичек]
набери на ютубе "лучшие упражнения для пресса" 1 уровень вот там 1 упражнение
набери на ютубе "лучшие упражнения для пресса" 1 уровень вот там 1 упражнение
Ответ от Безымянный s[гуру]
ложишься на пол на спину, закидываешь ноги в бок так чтобы ты видел свой бок, потом качаешь пресс, приподымаешься так чтобы работала косая мышца в основном; а вообще лучше повиснуть на штанге и приподымать свои колени или прямые ноги
ложишься на пол на спину, закидываешь ноги в бок так чтобы ты видел свой бок, потом качаешь пресс, приподымаешься так чтобы работала косая мышца в основном; а вообще лучше повиснуть на штанге и приподымать свои колени или прямые ноги
Ответ от [IMStaff][мастер]
тут полное описание+видео
тут полное описание+видео
Ответ от Зверь по имени кот[гуру]
Большие не обещаю. Руки согнутые перед грудью, локти в стороны. (Пардон, плавки желательно одеть, чтобы яйца не перебить) . Делаются небольшие подпрыгивания и повороты при этом нижней частью тела с бешеной скоростью в разные стороны.
Большие не обещаю. Руки согнутые перед грудью, локти в стороны. (Пардон, плавки желательно одеть, чтобы яйца не перебить) . Делаются небольшие подпрыгивания и повороты при этом нижней частью тела с бешеной скоростью в разные стороны.
Ответ от Ётанислав[гуру]
ты в каждом вопросе пытаешься "накачать" отдельную группу мышц. тело нужно качать комплексно. отдельно накачать какую либо мышечную группу не реально. всё взаимосвязано.
ты в каждом вопросе пытаешься "накачать" отдельную группу мышц. тело нужно качать комплексно. отдельно накачать какую либо мышечную группу не реально. всё взаимосвязано.
Ответ от Maxim P.[гуру]
и только они.
и только они.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как качать наружные косые мышцы живота (только их) ?