не есть после 6 результаты

Ответ от Лила Фамилие[активный]
Отказ от еды после шести действительно дает результаты при соблюдении общих правил. Практика показывает потерю от 6 кг за три недели до 10 кг в целом, в среднем около 3 кг в месяц. Главный секрет не в слепом голодании, а в том, чтобы между последним приемом пищи и сном проходило 2-4 часа для переваривания, и вы ложились спать с легким чувством голода. Если вы ложитесь позже, время ужина можно пропорционально сдвинуть. До шести вечера можно есть практически все, но лучше соблюдать меру: сытный завтрак, умеренный обед и легкий ужин в 18:00, например стакан кефира с фруктом. Если вечером сильно хочется есть, допустимо выпить чай с одной-двумя чайными ложками меда. Такой подход обеспечивает утреннюю легкость, ускоряет ночной обмен веществ и помогает выработать самоконтроль без изнурительных диет. Важно есть меньше в целом, а не просто реже.