не курю 1 день

Ответ от Ильяdru[гуру]
Хочу поделиться собственным опытом:
Я бросал курить неоднократно и разными методами.
Искал медот более действенный и более легкий. Мне советовали, что резко бросать нельзя, т. к. часто бывает очень тяжелая реакция организма, бросай постепенно.
Пробовал бросать постепенно. Специально неделю-две много курил, чтоб выработать к сигаретам отвращение. Накуривался до того, что в груди все свистело и хрипело. Потом начинал сокращать количество сигарет и доходил до 3 - 4 сигареты в день. Постепенно дышать становилось легче и опять появлялся вкус к курению и количество сигарет опять доходило до моей нормы - 15-20 сигарет в день.
Пробовал бросать резко.
Иногда выдерживал пол-дня, иной раз три дня, потом начинаю себя жалеть: - Зачем себя, любимого, я мучаю,
отказывая себе в такой малости, и так много в чем себе отказываю и еще в такой мелочи себе отказывать?
Короче, поплакав себе немного в жилетку, продолжал опять курить.
Но, надеялся, что найдется легкий способ бросить курить.
И однажды, едя на велосипеде в гору, чуть не здох - так мне сбило дыхание (раньше на этот подъем я взбирался относительно легко) , я очень на себя рассердился: - неужели я себя действительно не жалею? Я понял - то, что раньше я считал жалостью к себе - это был самообман. Это была не жалость к себе, а проявление слабости, нежелание приложить немного усилия, чтобы, себе же сделать лучше.
Надо действительно пожалеть себя и не травить себя гадостью. И я решил по-настоящему бросить курить, иначе стану совсем дряхлым, а может и хуже. Знал довольно много людей, которые померли от рака легких или горла. Т. е. я настроился на полном сеоьезе и решил больше себя не "жалеть". На следующий день я в аптеке купил никотиновые жвачки "НИКОРЕТТО". Они бывают 2 и 4 млг. 4 млг рекомендуют для особо заядлых курильщиков. Я купил 4 млг и резал их на 2 части (так получается дешевле) . Никотиновые жвачки нужны для того, чтобы уменьшит т. н. "ломку". Т. е. организм привык к никотину и требует его. Когда особенно невмоготу, пожевал жвачку, порция никотина поступила и тяга временно пропадает. Сначала я жевал 3 -4 жвачки в день, затем потребность в них уменьшалась и через пол-года я их перестал потреблять. Жвачки, в принципе недешевые, но, если посчитать сколько денег уходит на курево, то они себя быстро окупают (не говорю уже о здоровье) . Кстати, начатая пачка сигарет лежала у меня на холодильнике пол-года и я к ним не притронулся. Жена хотела их выбросить, но я сказал: - Пускай лежат, я буду воспитывать в себе волю.
Через месяца три у меня постепенно исчезли хрипы и свисты. Раньше жена из-за них не могла уснуть. Стало существенно легче дышать и тот злополучный подъем я теперь беру на велосипеде достаточно легко.
Иной раз наступали моменты, когда особенно хотелось курить и я тогда вспоминал как мне трудно было дышать и как во мне хрипело и свистело и желание курить постепенно отходило.
Первый год практически каждую ночь мне снилось что я курю, и я себя очень ругал: - Зачем я закурил?
Теперь эти сны посещают меня очень редко. Что интересно, что когда я во сне курил, то я не ощущал никакого удовольствия, даже наоборот - мне было противно.
Прошло более 25 месяцев, с тех пор как я бросил курить и я очень жалею, что я много лет тратил здоровье и деньги на эту глупую и вредную привычку. Уверен, что никогда не буду больше курить.
Некоторые говорят что они не чувствуют вредности курения - НЕ ВЕРЮ.
Некоторые говорят, что не могут бросить курить - НЕ ВЕРЮ. Сужу по себе. Я тоже не мог, пока очень не захотел. Главное правильно настроиться и по-настоящему себя ПОЖАЛЕТЬ.
Желаю вам последовать моему примеру.
И не надо откладывать это на завтра или до понедельника, или к какой-либо дате.
Просто надо сказать себе : - Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!!! !
Удачи!
Кстати, после того, как я бросил курить я поправился, но, считаю, что это меньшее зло, чем курение.
Сейчас работаю над тем, как сбросить лишний вес.
Ильяdru
Гений
(71440)
Я сам собой горДЮсь.