не курю месяц

Ответ от Борис Н.Ерошкин[гуру]
Месяц без сигарет это огромное достижение, и ваш организм уже начал очищаться. Страх сорваться нормален, но важно правильно настроить мысли. Не думайте, сколько вы еще продержитесь, а говорите себе, что вы наконец свободны от этой привычки и экономите деньги. Желание закурить может иногда возникать, даже во сне или при виде курящих, но со временем оно становится намного слабее. Чтобы не сорваться, при желании вспоминайте то, что вас отталкивало: неприятный запах, кашель и желтые пальцы. Если тяга станет сильной, можно использовать никотиновую жвачку, но строго по инструкции, чтобы не привыкнуть к ней. Для замены ритуала лучше грызть яблоки, а не семечки или леденцы, чтобы не набрать лишний вес. Также многим помогает книга Аллена Карра, которая укрепляет психологический настрой и напоминает, что в жизни есть вещи гораздо интереснее курения. Вы уже доказали, что можете, просто продолжайте в том же духе.