не могу заснуть из за мыслей

Ответ от Ёергей[активный]
Дрочит пробовал?

Ответ от .[гуру]
Чаще трахайся, проблем со сном не будет

Ответ от Марк оначенко[гуру]
вина хорошего выпей перед сном, или водочки немного

Ответ от саканцев сергей[гуру]
Всё равно когда-нибудь заснёшь! Ещё попробуй валериану. Когда ложишься, считай количество ударов своего сердца. Проверено на себе и жёнах!

Ответ от Alesya Korshun[гуру]
Можно попробывать лечь на спину и просто думать о том что ты сейчас делаешь. и раслабить все мышцы. если не получается отпустить мысли думай о чем-нибудь красивом. о острове, пляже, помечтай.

Ответ от Dzhamil[гуру]
Ну и советы тут.
Просто перед сном выпей зеленый чай, включи расслабляющую музыку (может звуки природы) , посмотри фильм какой нибудь (драму) . Что то должно помочь

Ответ от Їёрная кошка[гуру]
Не можешь заснуть-мозг перевозбуждён. Может проводишь много времени за компьютерными играми? Постарайся ограничить себя в этом, ложись спать в одно и то же время, купи в аптеке какой-нибудь сбор успокаивающий, заваривай себе и пей перед сном.

Ответ от Delfin[гуру]
Аутотренинг, медитация, научись управлять собой, что бы мог по команде заснуть на 15 минут или проснуться в точно назначенное время. Биологический ритм твоего организма расстроен или вообще пропал. Срочно в спортзал, ежедневно по три часа до десятого пота, нужно жестко встряхнуться. Пока не получишь своего физического ощущения, так будет. Удачи!

Ответ от Andrianov Sergey[активный]
В данный момент нахожусь в подобной ситуации уже 3 недели, только у тебя практически без причинно, а я знаю из-за чего, но пока не могу выправить данный момент. В принципе не важно, помогает следующее:
- если ты работаешь, то после работы приходишь домой и как тут было выше написано идешь в спорт зал (я например начал играть в баскетбол, хотя раньше этого, никогда не делал и начал бегать до потери пульса)
- приходишь домой принимаешь душ;
- если есть возможность включаешь радио классик 100.9 музычка там прикольная и умиротворяющая;
- кушаешь вкусно, но не очень много т. к. из-за переедания возможна бессонница;
- читаешь книгу (чем больше тем лучше)
- желательно в такие дни, когда сбился ритм не смотреть тв и не включать без надобности комп;
- перед сном, делаешь себе не крепкий чай и обязательно с мёдом!! ! и лимончиком
- через минут 20-30 можно отходить ко сну;
- если сразу заснуть не получается и в голову лезут мысли, которые ты не можешь контролировать и прогнать, начинай считать. Можешь начинать считать в слух, потом, когда сам начнешь засыпать перейдешь на счет в уме.
У меня порой бывают такие момент - счет, это очень действенное средство при бессоннице!! ! Бывает, что засыпаешь на счет 100, а две недели назад досчитал до 4500 тысяч. В итоге все равно заснул и мысли меня не отвлекали))) )
удачи!))

Ответ от Pantogemka[гуру]
нарвишки балуются - деньги, люди, работа. При нервах сгорает витамины группы В, особенно В9, кальций, магний, цинк. По любому нужны препараты. До 400% от суточной нормы - сгорает витамина В9

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]