неправильный обмен веществ

Ответ от шаська[гуру]
Нарушение обмена веществ может происходить при изменениях в работе щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, половых желез и при общем голодании. Нарушается он и при неправильном питании - избыточном, недостаточном или качественно неполноценном. При этом наблюдается сбой в тонкой регуляции обмена веществ нервной системой. Изменяется тонус отдельных центров мозга, нарушаются скорость выработки энергии, и строительные, накопительные процессы в организме.
Нормализация питания в целом будет центральной точкой восстановления обмена веществ. Предполагается соблюдение диеты с ограничением употребления жиров животного происхождения, увеличением содержания полиненасыщенных жирных кислот, ограничение потребления легкоусваиваемых углеводов и общее ограничение калорийности питания.
Правильная диета должна быть малокалорийной (55-40 калорий на 1 кг веса) , малосольной, количество жидкости ограничить. Сырые фрукты, овощи, салаты, картофель, отваренный в кожуре, должны втрое превышать по весу каши, мучные блюда, бобовые. Цель - не только снизить калорийность пищи, но и восстановить минеральное равновесие. В организме, где кислота нейтрализована, давление в клетках нормализуется. Безусловно, следует отказаться от сладостей, значительно уменьшить содержание в рационе жиров и мучных изделий.
В большинстве случаев при соблюдении такой диеты в первое время может ухудшиться самочувствие пациента. Некоторые исследователи считают, что это сигнал очищения организма. И только через некоторое время возвращается хорошее самочувствие и ощущение легкости.
Но, кроме полноценного и сбалансированного питания для восстановления и нормализации обмена веществ нужно воздействовать на организм целым комплексом мероприятий общего действия: применение физиотерапевтических процедур, медикаментов, физической нагрузки, массажа, и многое другое, при проведении которых нужно проявить настойчивость для достижения лучшего результата.
Малая подвижность способствует замедлению обмена веществ. Труд или гимнастика на свежем воздухе являются во многих случаях универсальным, с давних времен известным лечебным средством против нарушения обмена веществ.
Гидротерапия - дополнительный благотворный фактор. При чрезмерном окислении организма (пот с выразительным кислым запахом) применяются (кроме диеты и травяного чая) 2-3 хвойные ванны в неделю.
Источник: почитать можно здесь: