низкокалорийный обед

Ответ от Toma[гуру]
печень говяжья вареная грамм 250
яичный омлет на гарнир (яйцо+кефир+немного овсянки)

Ответ от Натали Леон[мастер]
Каша гречневая с не жирным молоком,

Ответ от Лада[активный]
я могу съесть большую порцию салата из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. И всё. Можно ещё куриную грудку, гречку (но она достаточно калорийная, сами посмотрите) , стакан кефира. брокколи на пару, супчик овощной. всё, естественно, без соли, если хотите похудеть.
а ещё очень вкусно делать разные фруктовые салаты и смусси. салат можно заправить протертыми фруктами: сливами, например, киви или ещё что-нибудь такое.
Решайте сами) Полезная еда не очень вкусная вообще, но я уже так привыкла, что не замечаю этого..:)

Ответ от Alice Wonder[гуру]
Вегетарианский суп из овощей с зеленью и заправкой из нежирного натурального йогурта, салат из морской капусты, помидоров, огурцов и т. п., можно добавить немного креветок, морепродуктов, сельди или яичного белка. Ориентироваться надо на обьём желудка и аппетит, а граммы умножай на каллорийность, при этом учитывай усвоение. Почитай советы по питанию на сайте Малаховой - "Малахова минус".Впрочем даже при почти полном голодании надо двигаться через немогу, иначе фигура будет грушей, поскольку похудение при диете всегда начинается сверху-вниз, а там где при этом работают мышцы - дополнительно сжигается жир.

Ответ от Инга[гуру]
Гречка с нежирным молоком. Суп овощной. Салатик с оливковым маслом. Салат из свежей моркови, свеклы. Рыбный супчик

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]