Нормативы по подтягиванию на турнике
Автор Sex Manyak задал вопрос в разделе Занятия спортом
30 раз подтягивание на перекладине это 100 баллов,только вопрос,это КМС? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Никифоров[гуру]
Такого вида спорта как подтягивание нет, но нормативы существуют. В армии, когда служил 2002-2004 15 раз на отлично, знаю, что сейчас кандидаты в спецподразделения должны подтягиваться 18 раз на отлично. Вы можете найти нормативы военно-прикладного спорта в интернете (себе скачал утвержденные в марте 2010 г. - т. е. наверное последние) , подтягивание там присутствует, но в комплексе с другими дисциплинами. Например, на первый разряд в корабельном пятиборье - 20 подтягиваний, 240 прыжок в длину с места, 25 приседаний на одной ноге, 21 секунду угол в упоре, 40 раз рывок гири 24 кг. Т. е. теоретически, исходя из шага между разрядами, 30 подтягиваний будут соответствовать званию КМС, при условии 30 приседаний на одной ноге, 24 секунды угол в упоре, 45 раз рывок 24 кг гири.. . А просто за 30 подтягиваний.. . тогда бы любой занимающийся парень к 10 годам был КМС. По моим прикидкам раз 45 - это только, в лучшем случае первый разряд. Мне на будущий год тридцатник, а по Вашим "нормативам" 30 подтягиваний был бы КМС по подтягиванию, а я хоть каждый день и делаю по несколько подходов, но без фанатизма. А мастер - это все-таки мастер. Поэтому не все так просто.
Какие мышцы надо тренировать/качать, чтобы улучшить результат по подтягиванию?
Бицепс надо качать, широчайшие (крылышки), немного
подробнее...
Как сдают экзамен по физкультуре в академии МВД?
Как и везде--бег ( без учета времени) ...подтягивание на
подробнее...
как научиться подтягиваться без турника?
Поднимать гантель ра вытянутую руку над собой и опускать до уровня плеч-получится эмитация
подробнее...
Как накачать пресс, грудак и так далее в домашних условия в 13 лет?
В 13 достаточно выполнять школьные нормативы. 12 подтягивание. 45 отжимание от пола. Подъем ног к
подробнее...
Подскажите как лучше научиться подтягиваться. Пресс 6 кубиков 😀 бицуха норм, Мускулы есть. 14 лет, вес 46 кг
Тренироваться, постоянно, только так
Подтягивать, подтягиваться, подтягиваться
подробнее...
Физ нагрузки в армии
Ну бег не каждый день конечно... Если только утренняя зарядка, но на зарядке обычно недолго.
подробнее...