Автор Неизвестно задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нужна ли становая тяга в занятиях ББ? Если нужна - то зачем? и получил лучший ответ
Ответ от Олег[гуру]
Это самый нелепый вопрос!
Человек который заниматься ББ не задаст такой вопрос
развивает поясничную мышцу (зачем он думаю понятно)! олег
Мастер
(1317)
нужна она для укрепления позвоночника,пояснично грудная фасция держит спину при больших нагрузках!
Ответ от Андрей Редченко[гуру]
Базовое много суставное упражнение в котором задействуеться большая группа мышц. Полезное упражнение если техника правильная
Базовое много суставное упражнение в котором задействуеться большая группа мышц. Полезное упражнение если техника правильная
Ответ от Андрей[гуру]
Потому что Становая это база и новичку спину будет трудно без нее накачать!
Потому что Становая это база и новичку спину будет трудно без нее накачать!
Ответ от Алексей Жаринов[новичек]
это же основа основ
это же основа основ
Ответ от Александр[гуру]
для массы)
для массы)
Ответ от Alex Dwann[гуру]
Это ж база, да и собственный тестостерон повышает.
Это ж база, да и собственный тестостерон повышает.
Ответ от Олександр[новичек]
становая и присед - осова основ, ето лутшее упражнения для набора общей мышечной массы.
становая и присед - осова основ, ето лутшее упражнения для набора общей мышечной массы.
Ответ от Їеловек[гуру]
можно заменить подтягиванием с весом в паре с тягой штанги в наклон (или т грифа ) но весь заложенный потенциал массы и силы не выработать без тяги . без тяги масса будет набираться дольше, если проблемы с позвоночником, тогда лучше не делать тягу вообще или же заменить ее на тягу с плинтов и на полусогнутых ногах, только при повторах не делать большие амплитуды, тем самым разгрузив поясницу .
можно заменить подтягиванием с весом в паре с тягой штанги в наклон (или т грифа ) но весь заложенный потенциал массы и силы не выработать без тяги . без тяги масса будет набираться дольше, если проблемы с позвоночником, тогда лучше не делать тягу вообще или же заменить ее на тягу с плинтов и на полусогнутых ногах, только при повторах не делать большие амплитуды, тем самым разгрузив поясницу .
Ответ от Big Bang in my head[гуру]
Принцип в том, что надо прокачивать ВСЕ группы мышц, чтобы добиться роста мышечной массы. Можно мощно накачаться и БЕЗ становой тяги. Да, она задействует очень большую группу мышц. И что? Их можно "пробить" и по отдельности без риска получить травму и будет как минимум такой же эффект. Так же можно обойтись без приседа со штангой. Можете поносить сколько хотите. Уже многое изобретено (переосмысленно) и классический ББ сильно устарел.
Принцип в том, что надо прокачивать ВСЕ группы мышц, чтобы добиться роста мышечной массы. Можно мощно накачаться и БЕЗ становой тяги. Да, она задействует очень большую группу мышц. И что? Их можно "пробить" и по отдельности без риска получить травму и будет как минимум такой же эффект. Так же можно обойтись без приседа со штангой. Можете поносить сколько хотите. Уже многое изобретено (переосмысленно) и классический ББ сильно устарел.
Ответ от Ёоветник[гуру]
во первых если приседания лучше всего растят массу, то становая тяга это упражнение номер один на рост силы,
а в плане наращивания массы тяга уступает только опять же приседаниям. чем выше результат в становой тяге, тем выше будет потенциал и во всех остальных упражнениях.
то можно каждую мышцу которую задействуют приседания и становая накачать отдельно - абсурд.
во первых если приседания лучше всего растят массу, то становая тяга это упражнение номер один на рост силы,
а в плане наращивания массы тяга уступает только опять же приседаниям. чем выше результат в становой тяге, тем выше будет потенциал и во всех остальных упражнениях.
то можно каждую мышцу которую задействуют приседания и становая накачать отдельно - абсурд.
Ответ от Денис Воробьёв[активный]
Не обманывай себя, если тебе ненравится становая тяга, это не причина её не делать и среди всех ответов ты выискиваешь именно тот, который хочешь услышать. Становая это большой выброс гормонов, это развитие разгибателей, это мобилизация всего организма не хуже присяда . Всё лишь бы полегче упражнения для себя найти, ну качай тогда бицуху и пресс, что еще надо то для пасана?
Не обманывай себя, если тебе ненравится становая тяга, это не причина её не делать и среди всех ответов ты выискиваешь именно тот, который хочешь услышать. Становая это большой выброс гормонов, это развитие разгибателей, это мобилизация всего организма не хуже присяда . Всё лишь бы полегче упражнения для себя найти, ну качай тогда бицуху и пресс, что еще надо то для пасана?
Ответ от Евгений Сафронов[гуру]
Если не будешь делать становую можешь вообще в зал не ходить, БЕЗ СТАНОВОЙ ВСЁ БРЕД НАХ...
Если не будешь делать становую можешь вообще в зал не ходить, БЕЗ СТАНОВОЙ ВСЁ БРЕД НАХ...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Нужна ли становая тяга в занятиях ББ? Если нужна - то зачем?