Автор НиЧеГо ЛиЧнОгО задал вопрос в разделе Занятия спортом
При наборе мышечной массы, можно ли качать пресс? и получил лучший ответ
Ответ от Dennis[гуру]
При наборе мышечной массы качать пресс не только можно, но и нужно. Это важная группа мышц, укрепление которой необходимо для гармоничного развития атлетической фигуры. Даже если во время набора массы рельеф временно скрыт под слоем жира, регулярные тренировки создадут мощную базу, которая проявится во всей красе на этапе сушки. Мышцы кора и так активно работают при выполнении тяжелых базовых движений, таких как приседания, но целевая нагрузка принесет дополнительную пользу. Системный подход ко всем мышцам подтверждается спортивной практикой: например, курс предсоревновательной подготовки в бодибилдинге рассчитан на 1 год и предназначен для атлетов, которые прозанимались уже несколько лет. Поэтому уделять внимание прессу следует на любом этапе, просто регулируя интенсивность тренировок по необходимости.
Не вижу проблем.
Согласен с Dennis
можно
При наборе мышечной массы тебе все качать нужно. Пресс в том числе. Ибо пресс - это как никак тоже немаловажная группа мышц. При этом как правило достаточно ленивая, и часто незаслуженно забытая. Итого для достижения гармоничных результатов никуда никому от него не деться. Вот при наборе чистого сальца можно, и даже нужно - вообще нифига не делать. С прессом в том числе) Однако это не ваша же цель.
при присядах пресс и так качается. но если хотите, то пожалуйста.
да, это тоже мышца
Пресс - основа атлетической фигуры, качай его всегда, интенсивность, по необходимости.
можно, даже нужно.
Как уже сказали, качать нужно все. Для примера можешь посмотреть курс подготовки к соревнованиям по бодибилдингу. Этот курс предсоревновательной подготовки рассчитан на 1 год и предназначен для атлетов, которые прозанимались уже несколько лет.
ссылка
Можно забить на него! Даже на диете он за 1 месяц раскачивается!)
При наборе мышечной массы, можно ли качать пресс?
При наборе мышечной массы качать пресс не только можно, но и нужно. Это важная группа мышц,
подробнее...