обед бодибилдера

Ответ от Elionora[активный]
детское питание
Меню белковой диеты
1-й день
Завтрак должен ограничиться чашечкой кофе.
На обед можно съесть капустный салат и одно яйцо, запив все стаканом томатного сока. На ужин можно позволить себе половину отварной рыбы.
2-й день
Завтрак состоит из кофе с тостом.
На обед можно подать жареную рыбу и салат.
Ужин состоит из 250-граммового куска вареной говядины и стакана кефира.
3-й день
Завтрак состоит из кофе с тостом.
На обед можно подать кусочки жареного кабачка и яблоки.
На ужин надо приготовить уже привычный салат, кусок вареной говядины и пару яиц.
4-й день
Завтрак ограничивается чашечкой кофе.
Обед состоит из яйца, тоненького кусочка сыра и трех вареных морковок.
На ужин можно позволить себе какой-либо фрукт.
5-й день
Завтрак состоит из одной сырой моркови.
На обед варится рыба; запить ее надо стаканом томатного сока.
Ужин – фруктовый.
6-й день
Завтрак ограничивается чашечкой кофе.
Обед состоит из тертой моркови и половинки вареной курицы.
На ужин подается два яйца и морковный салат с маслом.
7-й день
На завтрак – стакан чая.
На обед варится говядина. На десерт - любые фрукты.
На ужин можно съесть любой из разрешенных продуктов.
8-й день
На завтрак – стакан чая.
На обед варится говядина. На десерт - любые фрукты.
На ужин можно съесть любой из разрешенных продуктов.
Дни с 9-ого по 14-й повторяются в обратном порядке.