Можно ли набрать массу без спортивного питания
Автор Telman ibrahimov задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли набрать мышечную массу без спорт питания ? и получил лучший ответ
Ответ от Марина[новичек]
Да, набрать мышечную массу без спортивного питания абсолютно реально. Добавки не являются обязательным условием, они лишь упрощают получение нутриентов. Для успеха критически важны силовые тренировки, избыток калорий и строгий график питания и отдыха. Основу рациона должны составлять сложные углеводы и качественный белок из обычной еды. Например, на обед отлично подойдет 250 до 300 грамм гречки или риса с куском курицы, а ужин может включать творог и фрукты. Утром и между приемами пищи полезно добавлять кефир и натуральные соки. Хотя без добавок процесс потребует более тщательного планирования меню и может занять немного больше времени, при регулярных нагрузках вы гарантированно добьетесь качественного набора массы.
Ответ от Valera Boyko[эксперт]
да можно, но не много
да можно, но не много
Ответ от Валерий Суханов[гуру]
Смотря для какой цели
Смотря для какой цели
Ответ от ArTAK Nazaryan[мастер]
А кто тебя сказал что без этой дряни нельзя, химия дает эффект быстрее, но как только перестанешь принимать её тебе кранты.
А кто тебя сказал что без этой дряни нельзя, химия дает эффект быстрее, но как только перестанешь принимать её тебе кранты.
Ответ от Василий[эксперт]
Распишу тебе свой метод питания проверенный!! !
самое главное в наборе веса это график питания и отдыха это самое главное, без этого графига не чего ты не добьешься результативного!! !
1)Утро, 1 стаканчик кифира, либо егурта, че нибудь из фруктов, (яблоко, банан, и тп.
2)Обед, обед это самое главное для бодибилдеров, плотно покушай но не переедай, тоже очень плохо, (гречку грам 250 300,кусочик курицы, если будешь чуствовать голод, можно еще риса, после плотного обеда выпить стакан натурального сока, желательно выдавить его в сокоыжималки!! !
3)вечер) творог, фрукты, сок, разгрузка перед сном!
Это все называеться диета бодибилдира,!! !
Я за полтара месяцы (1.5)набрал 6кг мышцами, в домашних условиях тренировки!!!! после месяца 2.3 конечно нужно будет улучшать питание, больше и больше, и уже без протеинов, и креатины и тп будут необходимы!! !
спорт питание это не значит как все думают что это химия и тп!, (протеины служат для востановления клеток после тринеровок, а креатины для улучшения инергии при занятии, и нечего в них химического нету, состоят они из качественных и натуральных продукто, естественно не которые стоят 1000 рублей, их нужно покупать у проверянных людях, что бы муку не подсыпали!!!!
Распишу тебе свой метод питания проверенный!! !
самое главное в наборе веса это график питания и отдыха это самое главное, без этого графига не чего ты не добьешься результативного!! !
1)Утро, 1 стаканчик кифира, либо егурта, че нибудь из фруктов, (яблоко, банан, и тп.
2)Обед, обед это самое главное для бодибилдеров, плотно покушай но не переедай, тоже очень плохо, (гречку грам 250 300,кусочик курицы, если будешь чуствовать голод, можно еще риса, после плотного обеда выпить стакан натурального сока, желательно выдавить его в сокоыжималки!! !
3)вечер) творог, фрукты, сок, разгрузка перед сном!
Это все называеться диета бодибилдира,!! !
Я за полтара месяцы (1.5)набрал 6кг мышцами, в домашних условиях тренировки!!!! после месяца 2.3 конечно нужно будет улучшать питание, больше и больше, и уже без протеинов, и креатины и тп будут необходимы!! !
спорт питание это не значит как все думают что это химия и тп!, (протеины служат для востановления клеток после тринеровок, а креатины для улучшения инергии при занятии, и нечего в них химического нету, состоят они из качественных и натуральных продукто, естественно не которые стоят 1000 рублей, их нужно покупать у проверянных людях, что бы муку не подсыпали!!!!
Ответ от Один на льдине[гуру]
твой коктель может и вкусный, только протеина там маловато.. .
а без него - кина не будет.. .
да и треня нужна силовая.. .
а так, выше своего природного маскимума не раскачаешься.. .
а у тебя недобор даже до нормального веса...
твой коктель может и вкусный, только протеина там маловато.. .
а без него - кина не будет.. .
да и треня нужна силовая.. .
а так, выше своего природного маскимума не раскачаешься.. .
а у тебя недобор даже до нормального веса...
Ответ от Maksim Maksim[гуру]
Тебе нужно будет работать большими весами в тз на массу..
Тебе нужно будет работать большими весами в тз на массу..
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Протеин не заменить, в том коктейле будет не мало жиров и углеводов, типичный жирогейнер. Можно, но очень сложно и дольше по времени.
Протеин не заменить, в том коктейле будет не мало жиров и углеводов, типичный жирогейнер. Можно, но очень сложно и дольше по времени.
Ответ от 32167[гуру]
конечно можно
конечно можно
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
конечно
конечно
Ответ от Єабрицио Мотераццо[активный]
В этом спорте ЭТАЛОНОМ служит труд и желание, конечно можно.
В этом спорте ЭТАЛОНОМ служит труд и желание, конечно можно.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли набрать мышечную массу без спорт питания ?
Как быстро и эффективно набрать вес без всякой химии? Я при этом качаюсь.
Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками
подробнее...
Помогут ли гейнеры набрать вес.
Можно, но заниматься тоже надо, ибо будут расти и мышцы и сам вес, особенно
подробнее...
кто разбирается, можно ли накачаться без спортивного питания?
Да, накачать мышцы без спортивного питания абсолютно реально. Спортивные добавки не являются магией
подробнее...
спросили в Другое
как быстро пополнеть?
Перед тем как поправляться, Вам следует решить, за счет чего Вы будете это делать – за счет жировой
подробнее...
как быстро пополнеть?
Перед тем как поправляться, Вам следует решить, за счет чего Вы будете это делать – за счет жировой
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли принимать протеин в 15 лет?
Не слушайте никого. Протеин МОЖНО принимать в любом возрасте. Это белок, как тут правильно указали.
подробнее...
Какой протеин посоветуете для набора мышечной массы? Ну и какой лучше тип брать сывороточный? комплесный?
Для набора массы лучше всего подходит сывороточный протеин. Он быстро распадается на аминокислоты,
подробнее...
Реально ли накачаться за 2 месяца? Реально ли накачаться за два месяца? Если тренироваться 6 дней в неделю.
Накачаться до уровня профессионального бодибилдера за два месяца нереально, но значительно улучшить
подробнее...
посоветуйте протеины и как их пить
Протеин является не химией, а дополнительным источником концентрированного сывороточного, молочного
подробнее...