Автор Rulik задал вопрос в разделе Занятия спортом
кто разбирается, можно ли накачаться без спортивного питания? и получил лучший ответ
Ответ от ДимON ЧурикOFF[гуру]
Да, накачать мышцы без спортивного питания абсолютно реально. Спортивные добавки не являются магией или фармакологией, это просто концентрированная еда в удобной форме. Основу роста мышц всегда составляют регулярные тренировки, профицит калорий и достаточное количество белка из обычных продуктов. Например, отличный натуральный коктейль можно сделать дома, взбив в миксере молоко, творог, банан и грецкие орехи. Выпитый за полтора часа до тренировки, он отлично поддержит силы. Для понимания принципов натурального тренинга очень полезны книги Стюарта Макроберта о бодибилдинге и труды А. В. Фалеева. Главное — экспериментировать с рационом, следить за здоровьем и не путать обычные пищевые добавки с запрещенными препаратами.
Ответ от КРО РОНС[гуру]
крепким мужиком можно стать и без фармы, а а если для соревнований, то вряд ли.
крепким мужиком можно стать и без фармы, а а если для соревнований, то вряд ли.
Ответ от слав твой[гуру]
можна еще как
можна еще как
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
везде написано этот где?
хоть один источник, который не из сортира, можно, где такое написано?
везде написано этот где?
хоть один источник, который не из сортира, можно, где такое написано?
Ответ от Ўлия Ковальчук[новичек]
конечно я тебе посоветую очень здоровое питание у меня брат так накачался.... молоко банан и грецкий орех миксером это взбалтываешь и пьёшь за полтора часа до тренировки... очень хорошо мышци растут... короче он был худой а сейчас очень красивый=__)
конечно я тебе посоветую очень здоровое питание у меня брат так накачался.... молоко банан и грецкий орех миксером это взбалтываешь и пьёшь за полтора часа до тренировки... очень хорошо мышци растут... короче он был худой а сейчас очень красивый=__)
Ответ от Zzz[новичек]
Ты чё, конечно нет. Коли протеины!!! ( Ха-ха-ха) . Послушай, во первых да, ты покажи надёжный источник, где так пишут. Во вторых, спртпит это не фарма. Взболтай в миксере творог с молоком, вот тебе и протеиновый коктейль. Банан вон с грецким орехом-гейнер. И ты совсем не уточняешь, ты хочешь массу набрать, или сбросить жирок. В общем к чему я-это те же продукты, что мы и едим, только в порошковом виде, и в пугающих (малолеток) банках. И конечно, если качаться перестанешь, то мышцы уйдут. Парень, не путай это со стероидами. И писька у тебя от протеина не отвалится.
Ты чё, конечно нет. Коли протеины!!! ( Ха-ха-ха) . Послушай, во первых да, ты покажи надёжный источник, где так пишут. Во вторых, спртпит это не фарма. Взболтай в миксере творог с молоком, вот тебе и протеиновый коктейль. Банан вон с грецким орехом-гейнер. И ты совсем не уточняешь, ты хочешь массу набрать, или сбросить жирок. В общем к чему я-это те же продукты, что мы и едим, только в порошковом виде, и в пугающих (малолеток) банках. И конечно, если качаться перестанешь, то мышцы уйдут. Парень, не путай это со стероидами. И писька у тебя от протеина не отвалится.
Ответ от Анатолий Иванов[гуру]
В свое время эта книга была очень популярна. Рекомендую. Думай! Бодибилдинг без стероидов. Стюарт МакРоберт. И питание питанию рознь. Книгу можно скачать в инете. Думаю что также не помешает Фалеев А. В. "Думай! по-русски или истинные секреты силы".
В свое время эта книга была очень популярна. Рекомендую. Думай! Бодибилдинг без стероидов. Стюарт МакРоберт. И питание питанию рознь. Книгу можно скачать в инете. Думаю что также не помешает Фалеев А. В. "Думай! по-русски или истинные секреты силы".
Ответ от *****[гуру]
можно но питание продуктами без химии выльются в копеечку, все зависит от твоих возможностей, и желудка с аппетитом, ведь впихнуть в себя нужное кол-во калорий и питательных веществ, нужно иметь хороший аппетит и здоровый ЖКТ, но мы и так привыкли к колбасам, консервам, и прочей фигне которая намного хуже влияет на ЖКТ чем концентраты белков и кристаллические аминокислоты, да и спортпит создан не заменить еду, а в нужный момент дать организму что ему требуется, бездумное употребление тоже результата не даст, нужно опытным путем устанавливать с чего лучше всего получать энергию, с жиров, углеводов, и строить на этом рацион, экспериментировать в зале и на кухне, во сне и на яву))
можно но питание продуктами без химии выльются в копеечку, все зависит от твоих возможностей, и желудка с аппетитом, ведь впихнуть в себя нужное кол-во калорий и питательных веществ, нужно иметь хороший аппетит и здоровый ЖКТ, но мы и так привыкли к колбасам, консервам, и прочей фигне которая намного хуже влияет на ЖКТ чем концентраты белков и кристаллические аминокислоты, да и спортпит создан не заменить еду, а в нужный момент дать организму что ему требуется, бездумное употребление тоже результата не даст, нужно опытным путем устанавливать с чего лучше всего получать энергию, с жиров, углеводов, и строить на этом рацион, экспериментировать в зале и на кухне, во сне и на яву))
Ответ от Антон Нытик[гуру]
да.. . просто всё зависит от целей, генетики и просто от мозга.
да.. . просто всё зависит от целей, генетики и просто от мозга.
Ответ от Андрей !!![гуру]
то что ты читал про спортпит наглое враньё написанное школьником 10 лет
хотя может ты не отличаешь спортпит от стероидов и гребешь всё в одну кучу
спортпит переоценён людьми в раз 1000 так в основном это глупые люди которые которые толком нечего не добились
во всех статьи написаны про нужность спорт пита в основном рассчитанный на людей занимающихся профисионально и очень долго
которые в основном весом за 100 кг и прибегающее к стероидам
так что натуралу который весит 70 кг который толком не знает про зал нечего польза его нулевая
то что ты читал про спортпит наглое враньё написанное школьником 10 лет
хотя может ты не отличаешь спортпит от стероидов и гребешь всё в одну кучу
спортпит переоценён людьми в раз 1000 так в основном это глупые люди которые которые толком нечего не добились
во всех статьи написаны про нужность спорт пита в основном рассчитанный на людей занимающихся профисионально и очень долго
которые в основном весом за 100 кг и прибегающее к стероидам
так что натуралу который весит 70 кг который толком не знает про зал нечего польза его нулевая
Ответ от Лайт Sawada[активный]
гейнер и протеин не стероиды. их можно принимать. с дозами не перебарщивай и все. в инструкии написано будет
гейнер и протеин не стероиды. их можно принимать. с дозами не перебарщивай и все. в инструкии написано будет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: кто разбирается, можно ли накачаться без спортивного питания?
Всем Привет!!!!Можно ли накачаться без химии? Моя цель добиться фигуры как у Тарзана!!! Это возможно?
Можно! В обязательном порядке хотя бы 30г белка в день. И надо выработать программу, которая будет
подробнее...
спросили в Быстро Мышцы
Как быстро накачать мышцы ???
Быстрый рост мышц требует баланса трех условий: тренировок, питания и отдыха. Тренировки должны
подробнее...
Как быстро накачать мышцы ???
Быстрый рост мышц требует баланса трех условий: тренировок, питания и отдыха. Тренировки должны
подробнее...
Какие мифы про бодибилдинг вы знаете?
Мышцы не нужны.
Скажем, развитые мышцы низа спины позволят вам до преклонных лет
подробнее...
Реально ли накачаться за 2 месяца? Реально ли накачаться за два месяца? Если тренироваться 6 дней в неделю.
ЦИТАТА С САЙТА: ...
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как накачать пресс и убрать жир с живота ? есть кубики но их не видно из за жира.
Важно понимать, что без соблюдения норм питания, жировые запасы уменьшаться не будут. Поэтому,
подробнее...