Автор Антон Александрович задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Реально ли накачаться за 2 месяца? Реально ли накачаться за два месяца? Если тренироваться 6 дней в неделю. и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Накачаться до уровня профессионального бодибилдера за два месяца нереально, но значительно улучшить рельеф и тонус мышц вполне возможно. Тренироваться 6 дней в неделю не рекомендуется: мышцам требуется полное восстановление, которое занимает в среднем 36 часов. Ежедневные нагрузки приведут к перетренированности и остановке прогресса. Оптимальный режим для натурального тренинга — три раза в неделю. Занятие должно включать 6-8 упражнений, выполняемых качественно, а не на износ. Ключевую роль играет питание: без пересмотра рациона и достаточного поступления нутриентов мышцам просто не из чего будет расти. Для максимального и безопасного результата за такой короткий срок лучше всего взять тренера, который составит программу под вашу конституцию, и скорректировать диету.
Ответ от Дженни[гуру]
Ну, мистером Вселенная не станешь, но продвинешься значительно. но это при условии, что заниматься будешь со специалистом-диетологом. тебе прийдется пересмотреть и систему питания для того, что бы было из чего мышцам расти. Просто с физическими упражнениями мало что толкового получится.
Ну, мистером Вселенная не станешь, но продвинешься значительно. но это при условии, что заниматься будешь со специалистом-диетологом. тебе прийдется пересмотреть и систему питания для того, что бы было из чего мышцам расти. Просто с физическими упражнениями мало что толкового получится.
Ответ от Лора Палмер[гуру]
а зачем?
а зачем?
Ответ от John Snow[гуру]
Реально получить результат через месяц, если заниматься и по 2 раза в неделю.
Самое важное - питание!
Для рельефа важны не только нагрузки, но и отдых!! !
Отдых для восстановления и подпитки мышечной ткани.
Реально получить результат через месяц, если заниматься и по 2 раза в неделю.
Самое важное - питание!
Для рельефа важны не только нагрузки, но и отдых!! !
Отдых для восстановления и подпитки мышечной ткани.
Ответ от Ўрий Коротков[гуру]
С такой нагрузкой и окачурится можно. Надож постепенно.
С такой нагрузкой и окачурится можно. Надож постепенно.
Ответ от LVS[гуру]
Если не занимались раньше, то прогресс будет заметен. Реально накачаться - не накачаетесь, но при правильном подходе и диете результата добиться можно. Про фармподдержку речи не идет.))
Если не занимались раньше, то прогресс будет заметен. Реально накачаться - не накачаетесь, но при правильном подходе и диете результата добиться можно. Про фармподдержку речи не идет.))
Ответ от Андрей Очередько[новичек]
Сам прошёл через это, качался 3 раза в неделю, месяца 4 точно ходил в зал!! ! Потом забросил ( а зря ) !!!Месяца через 4 начал заниматься турниками, брусьями, и. т. д!! ) Очень нравится и по сей день занимаюсь.... Советую, очень даже прикольно))
Сам прошёл через это, качался 3 раза в неделю, месяца 4 точно ходил в зал!! ! Потом забросил ( а зря ) !!!Месяца через 4 начал заниматься турниками, брусьями, и. т. д!! ) Очень нравится и по сей день занимаюсь.... Советую, очень даже прикольно))
Ответ от Valenseya[гуру]
пивом реально накачаться!!!!
пивом реально накачаться!!!!
Ответ от Дина[мастер]
6 лучше не стоит, а вот 5 в самый раз.
если будете что-то принимать, то за 2 месяца вполне. без химии нереально!
а вообще, идите в зал и возьмите тренера на эти 2 месяца, скажите что хотите и он скажет уже, основываясь на конституции и т. д.
6 лучше не стоит, а вот 5 в самый раз.
если будете что-то принимать, то за 2 месяца вполне. без химии нереально!
а вообще, идите в зал и возьмите тренера на эти 2 месяца, скажите что хотите и он скажет уже, основываясь на конституции и т. д.
Ответ от Nebesa13[эксперт]
Что значит накачаться?
Сжечь жир-реально. (это еще учитывать надо фигуру и конституцию) .
А так, чтобы мускулы выпирали-нет.
Надо увеличивать.... 6 дней в неделю даже не все культуристы занимаются... .
Начинай с 3 раз в неделю.... Лучше реже, но качественнее ( и безопаснее!!!!) .
И пресс.... без него никуда.... Если только ты не одну попу хочешь накачать))
Что значит накачаться?
Сжечь жир-реально. (это еще учитывать надо фигуру и конституцию) .
А так, чтобы мускулы выпирали-нет.
Надо увеличивать.... 6 дней в неделю даже не все культуристы занимаются... .
Начинай с 3 раз в неделю.... Лучше реже, но качественнее ( и безопаснее!!!!) .
И пресс.... без него никуда.... Если только ты не одну попу хочешь накачать))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Реально ли накачаться за 2 месяца? Реально ли накачаться за два месяца? Если тренироваться 6 дней в неделю.
Можно ли накачаться в спортзале за 2 месяца? Питание.
Полностью изменить тело до уровня профессионального спортсмена за два месяца невозможно, но сделать
подробнее...
спросили в Гантели
Можно ли гантелями накачаться за 3-4 месяца? Прошу слишком умным не писать достали всякую хрень строчить!
Да, за 3-4 месяца можно заметно подкачаться и привести мышцы в тонус. Мышцам всё равно, от чего
подробнее...
Можно ли гантелями накачаться за 3-4 месяца? Прошу слишком умным не писать достали всякую хрень строчить!
Да, за 3-4 месяца можно заметно подкачаться и привести мышцы в тонус. Мышцам всё равно, от чего
подробнее...
Как накачать мышцы на руках за 2 месяца???
строго если за 2 - тогда в клинику, пластическую операцию, накачать силиконом.
через 2 месяца
подробнее...
Пива бухал много раньше, живот вырос, сейчас не пью, за сколько можно стать подкаченным и убрать пузо пивное?
Алкоголь и спорт вообше не сопоставимы, так-как алкоголь блокирует выроботку тестостерона, который
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как накачать пресс за два месяца? как накачать пресс за два месяца?
Как накачать пресс (мышцы живота)
1. Перед любым занятием спорта необходима разминка,
подробнее...
Как накачать мышцы за 1 месяц в домашних условиях?
Заметно накачать мышцы ровно за один месяц в домашних условиях крайне сложно, так как этот срок
подробнее...
Как накачать рельеф на теле? Спасибо!! ! Кто достиг чего либо? Пишите, спасибо!!!
.В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь
подробнее...
Как накачать пресс и грудь дома, при помощи гантели?
С помощью одной гантели можешь накачать грудь упражнения называется Полувер. Ложишся на что нибудь
подробнее...
Народ подскажите плиз у меня хорошо накачана верхняя часть тела, а вот шея тонкая. Как накачать шею в домашних условиях?
Во время тренировки нельзя делать резких движений, все упражнения должны выполняться плавно и с
подробнее...
спросили в Ягодицы Бану Каси
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
За неделю-две реально подтянуть ягодицы, но идеально накачать их за такой срок нельзя — мышцы
подробнее...
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
За неделю-две реально подтянуть ягодицы, но идеально накачать их за такой срок нельзя — мышцы
подробнее...
как накачать предплечья? Дома!!
берёшь гантелю в руку, ложешь руку на ногу, в сидячем положении, так что бы кисть выходила за
подробнее...