Автор John задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать мышцы на руках за 2 месяца??? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир[гуру]
строго если за 2 - тогда в клинику, пластическую операцию, накачать силиконом.
через 2 месяца и следов не останется.
видимо, именно 2 месяца - это апрель, май. чтобы летом типа бицухой на пляже покрасоваться. не выйдет, мальчик. чтобы красоваться летом на пляже - это надо было прошлым, даже позапрошлым летом начинать серьёзные тренировки.
Ответ от Александр Таврический[гуру]
Накачать или укрепить? Если накачать, то достаточно держать гантели (или еще что не слишком тяжелое) в вытянутых руках, а если укрепить, то лучше отжиматься, подтягиваться, ходить на руках.
Накачать или укрепить? Если накачать, то достаточно держать гантели (или еще что не слишком тяжелое) в вытянутых руках, а если укрепить, то лучше отжиматься, подтягиваться, ходить на руках.
Ответ от Александр Кац[гуру]
Это невозможно !!!
Это невозможно !!!
Ответ от Дмитрий терехов[гуру]
тебе самому не смешно?? ? за 2 месяца, люди годами пашут... тфу на тебя, пляжный мальчик, бесишь сцуко!!!
тебе самому не смешно?? ? за 2 месяца, люди годами пашут... тфу на тебя, пляжный мальчик, бесишь сцуко!!!
Ответ от Dunadan[активный]
накачать за два месяца, нереально только со стероидами, но они вредные
накачать за два месяца, нереально только со стероидами, но они вредные
Ответ от Пират[гуру]
2 месяца - +0,5 см возможо
2 месяца - +0,5 см возможо
Ответ от Наблюдатель[гуру]
Чтобы эффект от занятий был максимальным, надо точно дозировать нагрузки, при этом не забывая разнообразить упражнения, не давая телу привыкать к определенным движениям, включая в работу не задействованные ранее мышцы, внося в планы корректировки по самочувствию и реальным результатам. Поэтому нет простого ответа на вопрос "как качаться". Чем точнее соответствует Вашим целям и Вашим сегодняшним возможностям каждая тренировка, которая нагружает Вас ровно настолько, сколько требуется для запуска механизмов увеличения мышечной массы, перевода подкожного жира в мускулы, не вызывая при этом эффекта перетренированности, давая организму возможность полностью восстановиться до следующей тренировки, - тем лучше для Вас!
Чтобы эффект от занятий был максимальным, надо точно дозировать нагрузки, при этом не забывая разнообразить упражнения, не давая телу привыкать к определенным движениям, включая в работу не задействованные ранее мышцы, внося в планы корректировки по самочувствию и реальным результатам. Поэтому нет простого ответа на вопрос "как качаться". Чем точнее соответствует Вашим целям и Вашим сегодняшним возможностям каждая тренировка, которая нагружает Вас ровно настолько, сколько требуется для запуска механизмов увеличения мышечной массы, перевода подкожного жира в мускулы, не вызывая при этом эффекта перетренированности, давая организму возможность полностью восстановиться до следующей тренировки, - тем лучше для Вас!
Ответ от Волчонок[гуру]
мышцы рук прямо пропорциональны весу ...большой вес и руки большие
это конечно если качаться
мышцы рук прямо пропорциональны весу ...большой вес и руки большие
это конечно если качаться
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать мышцы на руках за 2 месяца???