Питание для девушки занимающейся в тренажерном зале
Автор [haq] задал вопрос в разделе Спорт
Питание при занятии в тренажерном зале и получил лучший ответ
Ответ от SA[гуру]
не пить воду во время тренировки?? ? Это жесть! В активном темпе без воды и 30 минут не протянешь. Если хочешь - пей, но не газированную и без красителей, просто чистую воду маленькими глотками между подходами. С утра до вечера пребывать в зале нет смысла. Определи для себя: когда лучше заниматься: утром, после обеда или вечером. Не забудь: между приемом пищи и началом тренировки, должно пройти не менее 2 часов. Для вхождения в хорошую физическую форму тебе придется ходить в тренажерн. Зал 3 раза в неделю. Жир сгорает долго, поэтому будь готов и хорошим тренировкам и постепенному результату. Питание: ограничить количество жиров и углеводов, стараться больше потреблять белка. Если у тебя излишняя жирова я масса, с тренировками она у тебя будет замещаться мышечной. Не беспокойся, бодибилдером Ты не станешь, если, конечно сам не захочешь. А вообще Я Тебе советую сайт hardgainer.ru Я занимаюсь уже давно и с недалекого прошлого этот сайт мне стал сильно помогать. Помимо того, что там подробно описываются все мышцы, добавки, и техники выполнения упражнений, в форуме можно задать наболевшие вопросы и профессионалы из области бб и атлетизма ответят тебе на все вопросы. Удачи! Будь здоров! Ходи в спортзал!
Ходя в тренаж. зал вы не похудеете, ам мышцы наростите и следовательно прибавите в весе. Занимайтесь в запле только для укеплния мышц, а если хотите похудеть идите в баню, на аэробику и не пейте воду во время тренировки, только через 30 мин после окончания.