обруч для талии

Ответ от Виктория Крылова[гуру]
Да, обруч действительно помогает уменьшить талию при регулярных занятиях. При ежедневных тренировках по 5-10 минут в день уже через 2-3 недели талия и бедра уменьшатся на 1 сантиметр, а вес снизится примерно на 500 грамм. Если уделять занятиям по полчаса каждый день, результат станет заметен уже через 10 дней. Занятия с обручем дают комплексный эффект: сжигают калории, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают работу вестибулярного аппарата. Обруч подтягивает мышцы спины и талии, способствует улучшению осанки. Для большей эффективности лучше использовать тяжелый обруч. Если у вас легкий пластмассовый, его можно утяжелить, набив пластилином. Начинающим не стоит сразу брать утяжеленные варианты - мышечный корсет должен постепенно адаптироваться к нагрузке. Существуют разные мнения о влиянии обруча на внутренние органы. Некоторые специалисты считают, что при правильной технике мышцы пресса и поясницы надежно защищают органы. Другие рекомендуют для дополнительной защиты надевать широкий резиновый пояс для фитнеса во время занятий.