Кручение обруча
Автор Ира купцова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
есть ли польза от обруча? кто-нибудь крутит? и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Да, польза от занятий с обручем определенно есть. Регулярное кручение укрепляет мышечный корсет, подтягивает живот и бедра, улучшает гибкость и дает кардионагрузку для сжигания калорий. Важно развеять распространенное заблуждение: для работы мышц живота не нужен утяжеленный снаряд. Легкий обруч отлично справляется с задачей, а чрезмерно тяжелые модели часто становятся причиной синяков и могут травмировать внутренние органы. Для дополнительного эффекта лучше выбрать модель с массажными шишечками, которая улучшает кровообращение и тонус кожи без лишнего риска. Максимальный результат обруч дает только в комплексе с другими упражнениями на пресс. Большой плюс таких занятий в том, что их легко совмещать с просмотром телевизора, делая тренировку приятной. Главное правило — не лениться и заниматься регулярно.
Польза есть. Крутить обруч не меньше 15-20 минут.
Ваще супер вещь!
я кручу, вроде есть, но я еще делаю 3 упражнения (все разные) на пресс по 15мин.
конечно есть!!! очч полезная штучка))
можно крутить и смотреть какую-нибудь программу по телеку, и полезно и приятно*))
Обруч кручу постоянно. Прес стал хорошим. Но... главное ЗАБЛУЖДЕНИЕ девушек.. обруч не надо утяжелять (типо для лучшего эффекта!) , мышцы живота работают и от легкого обруча. Тяжелым обручем только проблем наделаете ( болезни внутренних органов, синяки на животе).
Ещё, конечно, желательно совмещать обруч с другими упражнениями на прес. Главное в погоне за красивой талией - это не лениться! И Ваш живот будет самым красивым!!
есть, но только когда крутишь постоянно)
От обруча только талия на много лучше становится, а вес ...
Обруч один не поможет, а вот в комплекте с упражнениями, да ...
сколько калорий сжигается при кручении обруча за 1 мин. Ни где не нащла. и кто им пользуется? каой эффект?
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
блин нигде не найти, сколько примерно калорий сжигается при кручении обруча 30 минут?
цитаты:
От обруча худеют, а где-то слышала, что в минуту где-то 15 ккал сжигается, вот и
подробнее...
Можно ли похудеть,крутя обруч по 40 минут в день?
можно! а почему именно 40?
я тоже собираюсь)) )
и еще желательно крутить спец
подробнее...
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )
насколько эффективно крутить обруч
Кручение обруча эффективно для похудения и укрепления мышц при регулярном подходе. Улучшение
подробнее...
обруч помогает??? (для талии)
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
Кто крутил обруч на талие, помогает похудеть? За сколько и на сколько???
Чем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством использования. Применение обруча
подробнее...
скажите пожалуйста можно крутить обруч во время беременности?
Лучше в бассейне поплавайте полезней будет. Поделайте гимнастику для беременных в воде. Это же все
подробнее...
Можно ли похудеть с помощью железного обруча
Обруч помогает похудеть, особенно полезен обруч для талии. Упражнения с ним дают потрясающие
подробнее...
Через сколько можно заниматься спортом (крутить обруч) после КС? Через сколько занялись Вы?
Через пару недель начала только не обруч, а зарядку по утрам, носила бандаж и много гуляли в парке,
подробнее...
можно ли начинать крутить обруч если после родов прошло как 6 недель?
лучше не стоит. Матка только сокращается, а на нее такая нагрузка большая. после 2-х месяцев надо
подробнее...
С помощью обруча реально убрать лишние сантиметры в области талии и живота? Пресс не могу качать, спина болит.
крутить обязательно! гладким и утяжеленным. не больше килограмма!! ! ну и регулярность и
подробнее...