Автор Ольга Ковалева задал вопрос в разделе Коррекция веса
С помощью обруча реально убрать лишние сантиметры в области талии и живота? Пресс не могу качать, спина болит. и получил лучший ответ
Ответ от Anastasia[гуру]
крутить обязательно! гладким и утяжеленным. не больше килограмма!! ! ну и регулярность и длительность. минут 20-30 в день! тогда см и бока уберутся. а при качании пресса просто не надо отрывать поясницу от пола! только лопатки. тогда спина не будет болеть
Ответ от _-Olga-_[эксперт]
обруч, желательно с утяжелителем -это песок внутри. тогда и живота не будет
обруч, желательно с утяжелителем -это песок внутри. тогда и живота не будет
Ответ от Анастасия Бокова[эксперт]
да конечно!
Обруч Хула-хуп появился в США в 1957 году. Хула-хуп - это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop - обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч.
Массажные обручи Bradex, Acu Hoop (Хула Хуп) а также обруч-тренажер "Сделай тело" помогут Вам быстро похудеть, снизить вес, сделать тонкую талию и коррекцию фигуры, приобрести стройность и красоту тела без диет. С помощью обручей Acu Hoop (Хула Хуп) , "Сделай тело" Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро приобрести тонус кожи на бедрах и красоту фигуры. При помощи упражнений с обручем Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.
В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.
Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленные эластичные обручи можно складывать в несколько раз и скручивать в спираль, используя при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.
Обручи со специальными шишечками на внутренней поверхности сочетают в себе эффект обычного хула-хупа с эффектом акупунктурного массажа. Такой вариант подойдет тем, кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер и сделать свою кожу эластичной и гладкой. При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит. Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa xулa-xуп oбecпeчивaют эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины, чтo cпocoбcтвуeт cкopeйшeму cжигaнию пoдкoжнoгo жиpa в oблacти тaлии, улучшeнию пoдвижнocти cуcтaвoв, уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.
Огромным плюсом при занятиях с любым видом хула-хупа является его простота в сочетании с сильным оздоровительным эффектом. Один раз попробовав вращать обруч Acu Hoop (Хула Хуп) , "Сделай тело", Вам непременно захочется продолжить, улучшая свой внешний вид и здоровье благодаря предельно простым и увлекательным упражнениям.
Снижение веса и коррекция фигуры с помощью диет не столь эффективны, как расхваливаются многими - во первых, очень трудно выдерживать диету (организм сопротивляется привычному потреблению калорий) . Всегда есть вероятность срыва плана изнурительной диеты, когда либо ситуация заставляет нарушить диету (например, семейный или корпоративный праздник) , либо нет больше сил сопротивляться желанию что-то скушать. Во вторых, во время диеты вы ограничиваете столь привычное поступление энергии (еды) в организм, что заставляет его расщеплять запасы, расбросанные по всему организму (кстати сказать, совсем не обязательно в "проблемных местах") и Вы худеете, но после диеты организм сразу пытается восстановить и запасы, и привычное поступление пищи, что часто после применения диеты приводит к наступлению излишнего аппетита (так называемого 'жора'), и, в совокупности результата во время диеты и после применения диеты, вместо похудения часто Вы сможете лишь набрать вес.
В случае упражнений с обручем, похудение и коррекция фигуры происходит "от самого организма, от самого тела". Похудеть получается как бы само собой, приобретается тонус кожи и подкожных областей, что нельзя не заметить в первые же дни упражнения с обручами Acu Hoop (Хула Хуп) , "Сделай тело". Организм получает тонус, данный ему природой в течение
да конечно!
Обруч Хула-хуп появился в США в 1957 году. Хула-хуп - это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop - обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч.
Массажные обручи Bradex, Acu Hoop (Хула Хуп) а также обруч-тренажер "Сделай тело" помогут Вам быстро похудеть, снизить вес, сделать тонкую талию и коррекцию фигуры, приобрести стройность и красоту тела без диет. С помощью обручей Acu Hoop (Хула Хуп) , "Сделай тело" Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро приобрести тонус кожи на бедрах и красоту фигуры. При помощи упражнений с обручем Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.
В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.
Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленные эластичные обручи можно складывать в несколько раз и скручивать в спираль, используя при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.
Обручи со специальными шишечками на внутренней поверхности сочетают в себе эффект обычного хула-хупа с эффектом акупунктурного массажа. Такой вариант подойдет тем, кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер и сделать свою кожу эластичной и гладкой. При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит. Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa xулa-xуп oбecпeчивaют эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины, чтo cпocoбcтвуeт cкopeйшeму cжигaнию пoдкoжнoгo жиpa в oблacти тaлии, улучшeнию пoдвижнocти cуcтaвoв, уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.
Огромным плюсом при занятиях с любым видом хула-хупа является его простота в сочетании с сильным оздоровительным эффектом. Один раз попробовав вращать обруч Acu Hoop (Хула Хуп) , "Сделай тело", Вам непременно захочется продолжить, улучшая свой внешний вид и здоровье благодаря предельно простым и увлекательным упражнениям.
Снижение веса и коррекция фигуры с помощью диет не столь эффективны, как расхваливаются многими - во первых, очень трудно выдерживать диету (организм сопротивляется привычному потреблению калорий) . Всегда есть вероятность срыва плана изнурительной диеты, когда либо ситуация заставляет нарушить диету (например, семейный или корпоративный праздник) , либо нет больше сил сопротивляться желанию что-то скушать. Во вторых, во время диеты вы ограничиваете столь привычное поступление энергии (еды) в организм, что заставляет его расщеплять запасы, расбросанные по всему организму (кстати сказать, совсем не обязательно в "проблемных местах") и Вы худеете, но после диеты организм сразу пытается восстановить и запасы, и привычное поступление пищи, что часто после применения диеты приводит к наступлению излишнего аппетита (так называемого 'жора'), и, в совокупности результата во время диеты и после применения диеты, вместо похудения часто Вы сможете лишь набрать вес.
В случае упражнений с обручем, похудение и коррекция фигуры происходит "от самого организма, от самого тела". Похудеть получается как бы само собой, приобретается тонус кожи и подкожных областей, что нельзя не заметить в первые же дни упражнения с обручами Acu Hoop (Хула Хуп) , "Сделай тело". Организм получает тонус, данный ему природой в течение
Ответ от Екатерина Демахина[гуру]
обручс поможет, только нужно сильно упорствовать.
а если спина болит, вы пробовали упражнения на пресс из пилатеса? они специально рассчитаны на людей с трамами позвоночника и другими тяжелыми заболеваниями и поэтому совершенно безвредны. а нагрузку дают ощутимую.
обручс поможет, только нужно сильно упорствовать.
а если спина болит, вы пробовали упражнения на пресс из пилатеса? они специально рассчитаны на людей с трамами позвоночника и другими тяжелыми заболеваниями и поэтому совершенно безвредны. а нагрузку дают ощутимую.
Ответ от Наталья Зименкова[гуру]
реально но придеться потрудиться
реально но придеться потрудиться
Ответ от Makfa99[гуру]
поможет, а ещё кружок есть напольный, чтоб ноги на месте стояли (не сгибались) , короче вы поняли про что я
поможет, а ещё кружок есть напольный, чтоб ноги на месте стояли (не сгибались) , короче вы поняли про что я
Ответ от КОРОЧЕ!!![гуру]
спина и от обруча будет болеть, на мой взгляд, надо все упражнения лёжа делать, если проблемы со спиной...
спина и от обруча будет болеть, на мой взгляд, надо все упражнения лёжа делать, если проблемы со спиной...
Ответ от Надежда[гуру]
проблемные места можно намазать медом и обернуться пищевой пленкой на пол часа потом под душ
проблемные места можно намазать медом и обернуться пищевой пленкой на пол часа потом под душ
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
от обруча спина заболит еще силнее
от обруча спина заболит еще силнее
Ответ от *** просто я[гуру]
реально. только обруч должен быть железный или с насадками для его утяжеления
реально. только обруч должен быть железный или с насадками для его утяжеления
Ответ от Ёаша[новичек]
Лечить вес и спину, нужно медикаментозно и с помощью специальных процедур. Всё это есть у Болотова Б. В.
Лечить вес и спину, нужно медикаментозно и с помощью специальных процедур. Всё это есть у Болотова Б. В.
Ответ от Аня Романова[мастер]
Реально, если вы будете заниматься каждый день и как минимум пол часа.
Реально, если вы будете заниматься каждый день и как минимум пол часа.
Ответ от Happy[гуру]
да, ток утяжеленный
да, ток утяжеленный
Ответ от Ursa[гуру]
Обруч можно попробовать, только мне кажется от него спина тоже болеть будет, если есть такая проблема. Вообще, любые упражнения, типа бега, должны приводить к общему похудению, в том числе и в области живота. Но если хотите усилить эффект попробуйте специальные обертывания для живота и талии , ну и кремы у GUAM тоже есть для талии специально.
Обруч можно попробовать, только мне кажется от него спина тоже болеть будет, если есть такая проблема. Вообще, любые упражнения, типа бега, должны приводить к общему похудению, в том числе и в области живота. Но если хотите усилить эффект попробуйте специальные обертывания для живота и талии , ну и кремы у GUAM тоже есть для талии специально.
Ответ от Ўля Глянцева[гуру]
Если делать упражнения на пресс ПРАВИЛЬНО, то спина вообще не должна напрягаться!! ! Классические скручивания должны выполняиться ТОЛЬКО за счет сокращения прямой мышцы живота и никак иначе! Если при этом включается спина или шея - неправильная техника упражнения.
А обруч талию не уберет. Для формирования узкой талии не нужно делать упражнения на косые мышцы. При кручении обруча работают в основном как раз косые. А прямые мышцы как раз и нужны телу, чтобы наклонять корпус вперёд. Причем здесь обруч??? ?
Крема всякие - это фигня, простите.. .
Ими можно, если очень хочется и деньги лишние есть, дополнять физическую нагрузку и диету.
Вывод: учись делать скручивания!
Иначе о талии не мечтай ((((((((((((((
Если делать упражнения на пресс ПРАВИЛЬНО, то спина вообще не должна напрягаться!! ! Классические скручивания должны выполняиться ТОЛЬКО за счет сокращения прямой мышцы живота и никак иначе! Если при этом включается спина или шея - неправильная техника упражнения.
А обруч талию не уберет. Для формирования узкой талии не нужно делать упражнения на косые мышцы. При кручении обруча работают в основном как раз косые. А прямые мышцы как раз и нужны телу, чтобы наклонять корпус вперёд. Причем здесь обруч??? ?
Крема всякие - это фигня, простите.. .
Ими можно, если очень хочется и деньги лишние есть, дополнять физическую нагрузку и диету.
Вывод: учись делать скручивания!
Иначе о талии не мечтай ((((((((((((((
Ответ от Maw0e[активный]
Скорее всего вы неправильно делаите упражнения на пресс ( из за этого боль в спине)
поищите в интернете роилики выполнения упражнения на пресс
Скорее всего вы неправильно делаите упражнения на пресс ( из за этого боль в спине)
поищите в интернете роилики выполнения упражнения на пресс
Ответ от фанатик токов...))[гуру]
хула хуп!
хула хуп!
Ответ от Екатерина[гуру]
Да можно, только крутить нужно как минимум по 20 минут 3 раза в день, тогда будет результат. И еще он утяжеленный должен быть. Как оказалось на моей практике - это выполнить не так уж и легко. Кажется крутишь уже с полчаса, все болит, а на часы глянешь, только 5 минут! Удачи, может у вас получится. А еще в начале занятий, если обруч металический и тяжелый все тело в синяках.
Да можно, только крутить нужно как минимум по 20 минут 3 раза в день, тогда будет результат. И еще он утяжеленный должен быть. Как оказалось на моей практике - это выполнить не так уж и легко. Кажется крутишь уже с полчаса, все болит, а на часы глянешь, только 5 минут! Удачи, может у вас получится. А еще в начале занятий, если обруч металический и тяжелый все тело в синяках.
Ответ от КСЕНИЯ[активный]
Хула-хуп, а синяки только в начале!
Хула-хуп, а синяки только в начале!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: С помощью обруча реально убрать лишние сантиметры в области талии и живота? Пресс не могу качать, спина болит.