очень хочу похудеть

Ответ от Мария Очаповская[новичек]
Стартует новая программа по похудению "Жизнь в стиле Вэлнес". 12 недель программа по похудению с лучшим вэлнес инструктором. Программа проводиться онлайн. Запись на программу и все подробности по ватсапу 8-988-334-10-38 с пометков "ХОЧУ".

Ответ от Кирилл Канищев[новичек]
Желающие похудеть, пишите мне в вотсап 8-984-292-2547. Есть способ полезный для здоровья и 100% рабочий

Ответ от Ирина[новичек]
Я смогу вам помочь. Пишите. все, кто желает убрать лишние объёмы,, но без проблем для здоровья, изнурительных диет и т. п. За довольно короткий срок. При этом вы получите здоровье, энергию, привлекательность и ещё многое другого. Всё одобрено на уровне государства. Приемлемо абсолютно всем!!!

Ответ от Андрей Рахманов[гуру]
Захотите похудеете.

Ответ от Alexandr Suvorov[гуру]
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Ответ от Ўрий Пономарёв[новичек]
Вы хотите подкачать тело, похудеть или просто быть в тонусе, но у вас нету времени идти в спортзал? Предлагаю вам свою услугу -онлайн тренировки с профессиональным тренером! подробнее на моем сайте стройтело. рф

Ответ от Анна Рябцова[новичек]
Я расскажу тебе свою историю - помочь должно..
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)

Ответ от Єадей Подцепилов[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Павел[гуру]
Ты не хочешь, а позитивно мыслишь.
Было бы не плохо похудеть? Стать красивой, нравится мальчикам? При этом кушать сладкое и много? Не заниматься физ. нагрузками, свободное время проводить на бессмысленные занятия? Исключив при этом всего один продукт, или приседая 2 раза в день, раз в неделю? Ведь хочется? Просто так.. .
Это всё - позитивная оценка.
Настоящее желание:
Найти информацию, узнать как устроен организм, что бы знать как работают те или иные диеты. Найти эффективные упражнения для жиросжигания, а может даже записаться в тренажерный зал, что бы приобрести кубики вместо живота и упругую задницу. Ограничить себя в сладком, ведь женщины склонны перерабатывать сладкое в жир, но и склонны эффективно расходовать улеводы и жиры в момент физ. нагрузок. Найти информацию про обмен веществ, задуматься над своим питанием. Проверять каждый слух, сортируя факты. И в конце концов, часами и ежедневно занимаясь над собой, обрести идеальное тело! Только так можно избавится от жира на всегда. Только так и ни как больше. Ни одна ленивая жесткая диета, где надо не жрать и можно валятся на диване, не поможет, т. к. организм восстановит все в прежний вид и сделает запас.
Если Вы жирная, а Вы жирная! (Можете обижаться, но я предпочитаю правду.) , то Вам нужно заниматься собой и не обманывать себя, мол это сложно, я не смогу, да собственно я и так неплохо выгляжу и т. д. Вы не пышка, не полная, Вы жирная! Определитесь со своими желаниями. Когда у Вас будет настоящее желание похудеть, Вы похудеете. И не напрягайте лишний раз задницу, путая ЖЕЛАНИЕ с ПОЗИТИВНОЙ ОЦЕНКОЙ. В нашем мире, просто так ни чего не бывает. Что бы чего то достичь, нужно приложить усилия и чем больше усилий Вы приложите, чем эффективнее будет результат. Но всё это слишком сложно, да? А попробуйте постепенно, не спеша. Сначала вместо 5 килограмм шоколада в день, съедайте 4 килограмма и 900 грамм. Через недельку 4 килограмма и 800 грамм и т. д. Разницу Вы даже не заметите. Потом потихонечку, приседания всякие, раз по 5 в день. Потом глядишь, пресс захочется покачать, а там уже жирок гореть начнет. Через пару недель походить захочется, а там и результаты получше. И захочется! К активному образу жизни нужно привыкать постепенно.
Вот и всё. Когда я это понял, я похудел.

Ответ от Оля оля[мастер]
У меня лучшая подруга смогла похудеть за довольно короткий срок, она сидела на специальной диете, но садилась на нее постепенно. чтобы не было проблем с пищеварением.. она начала постепенно отказывать от мучного и сладкого, а когда привыкла, стала принимать пищу так:
с 7 до 8 утра она кушала 1 фрукт (любой кроме винограда и банана, лучше яблоко или что-нибудь цитрусовое) через 30 минут пила 1 стакан воды или зеленого чая
потом в 9:30 она тоже ела или яблоко (лучше зеленое) или мандарин и тоже через 30 минут пила чай или воду
после этого в обед с 13:00 до 14:00 она кушала либо немного отваренного риса, либо гречку или белое отваренное мясо курицы (все должно быть без соли и специй), после, в 15:30 она так же ела 1 фрукт, и ужинала с 18:00 до 19:00(на ужин можно съесть либо фрукт либо немного того что ела в обед) после чего не ела, именно такое питание очень ей помогло, но самое главное это: в сутки пить не менее 2 литров воды или зеленого чая без сахара. и между приемом воды должно пройти не менее 30 минут, как до того как собираешься есть так и после того как поела.. уже на 2 неделе в рацион можно добавить немного соли и на обед маленький кусочек сыра. после 7 часов есть не желательно, но если сильно хочется можно съесть так-же 1 фрукт.
(если что-то будет не понятно пиши в почту)
попробуй, это помогает, я и сама с таким питанием худею около 1кг за 2 дня. когда мне это нужно. а еще не забывай больше двигаться.

Ответ от Ольга Тингаева[гуру]
Кроме сбалансированного здорового питания и физических нагрузок ничего не поможет. Причем это на всю жизнь, а не на неделю или месяц. Другого пути нет!

Ответ от Ёветлана Ушакова[новичек]
Попробуй дыхательные упражнения, забей в гугле.

Ответ от АБэВэ[гуру]
Если не можешь пересилить себя, чтобы не жрать, то значит не так сильно хочешь добиться результата и может тебе это толком и не нужно.
видео на всякий случай, может пригодится.

Ответ от Влад Власов[активный]
не жри

Ответ от Мунхак[гуру]
обратитесь к специалистам-врачам

Ответ от Queeen:D[новичек]
Хм, смотря какой возраст. А вообще погугли!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]