одна среди кошмара

Ответ от Verani4ka[гуру]
Как избавиться от ночных кошмаров?
Ночные кошмары и самоубийства связаны между собой. Однако каков характер этой связи, учёным пока не известно, пишет news.rin.ru.
Различные нарушения сна, среди которых заметное место занимают ночные кошмары, очень распространены среди людей, склонных к совершению самоубийства. Об этом шведские учёные во главе с нейрофизиологом Ниссе Сйостромом из университета Гётеборга сообщили в статье, опубликованной в журнале "Сон".
Сйостром вместе с коллегами провели обследование людей, поступивших в университетский госпиталь Салгрена в Гётеборге после попытки совершения самоубийства. Всего в исследовании приняло участие 165 испытуемых в возрасте от 18 до 68 лет.
У значительной части пациентов (89%) отмечалась как минимум одна проблема со сном. Основная часть жалоб связана с засыпанием (73%); кроме того, у 69% были нарушения самого сна, а у 60% - проблемы с пробуждением.
Характерно, что у 66% пациентов отмечались нарушения в виде ночных кошмаров.
В другой части своего исследования, Сйостром обнаружил, что ночные кошмары связаны с проблемой самоубийства также у лиц, кто не предпринимал таких попыток. Учёный отметил, что у людей, склонных к суициду, кошмары отмечаются в пять раз чаще.
По мнению Клета Кушида, доцента из Стэнфордского университета, прокомментировавшего эту работу, но не участвовавшего в ней, связь между кошмарами и самоубийствами сама по себе выглядит предсказуемой. Однако он подчеркнул важность этого исследования, показавшего такую зависимость с научной точки зрения.
Кстати, чтобы избавиться от кошмаров, другой учёный порекомендовал просто молиться перед сном.
Простой способ избавиться от ночных кошмаров
Исследователями из Японии найдено новое эффективное средство от ночных кошмаров. Таким образом, можно значительно уменьшить количество плохих сновидений и следовательно улучшить качество сна. По результатам экспериментов, в которых приняли участие более 1000 мужчин и женщин, выяснилось, что чашка зеленого или черного чая на ночь снижается возможность ночных кошмаров на 50 %.
Такое благотворное влияние чая на сон связано с его составом. Многие вещества этого напитка, в том числе аминокислоты, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему организма, а так же препятствуют развитию стресса, чувства беспокойства и тревоги.
Ученые отмечают, что женщины на 80% чаще страдают от плохих сновидений, чем мужчины.
Так же известно, что кошмарам больше подвержены те, кто засыпают до 12 часов и просыпающиеся рано утром.
Как избавиться от ночных кошмаров?
Ночные кошмары и самоубийства связаны между собой. Однако каков характер этой связи, учёным пока не известно, пишет news.rin.ru.
http://www.mosmedclinic.ru/news/4914
ГЛАВА 10 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ
ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ. Я стала пытаться рассматривать свои сны как продукт своей психики, даже тогда, когда я сплю.
yourson.narod.ru/data/laberge/part11.htm
Простой способ избавиться от ночных кошмаров
25.09.2009. Исследователями из Японии найдено новое эффективное средство от ночных кошмаров. Таким образом, можно значительно уменьшить количество плохих сновидений и следовательно улучшить качество сна.
goodsenses.ru/nochniye-koshmary.html
Сон ужасов, или Как избавиться от ночного кошмара
Эти сны приходят под утро, когда сон так глубок и сладок.
http://www.sunhome.ru/psychology/14500
Как избавиться от ночных кошмаров? | hellendream.com
У бессонницы много причин, и одна из них – боязнь ночных кошмаров. Если человека мучают страшные сны, то он поневоле старается не спать, контролировать свое...
http://www.hellendream.com/2009/06/21/kak-izbavitsya-ot-nochnyx-koshmarov
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ - Page 11
Кошмары - это ужасные сновидения, в которых с жуткими подробностями воплощаются наши худшие опасения. Причем самым вероятным кандидатом в ночные кошмары всегда будет то, чего человек боится больше всего.
http://www.MirAlt.ru/aum/54-sny/133-sny?start=10