омега 3 чем заменить

Ответ от Melitina[гуру]
Льняное масло - оно высоким содержанием Омега-3 известно и ценно!
Сама его принимаю.

Ответ от Игорь Дьяк[гуру]
Льняным маслом в смеси с крупнозернистым творогом. 100 гр. творога 1 ст. ложка масла. Творог для более качественной усваимости организмом. Масло покупать в аптеке. Смотри срок изготовления, чтоб не превышал 2-х месяцев! Успехов!

Ответ от Лена Новоселова[гуру]
грецкие орехи
почитайте их состав
наберите в поисковике "продукты с омега3"

Ответ от Марина Антонова[новичек]
попробуйте крилевый жир - это новое поколение Омега-3, производимый из креветок. Если на креветки аллергии нет - это ваш продукт.
Инфо - погуглите на иностранных сайтах - много инфо и на ютюбе.
А льняное масло пить бессмысленно!
В нем содержится Альфа-линоленовая кислота, которая в организме человека усвоиться не может. Примерно 20 дней уходит на синтез ферментов, которые переводят Альфа-линоленовую кислоту в ЭПК и ДГК.
У ПОЖИЛЫХ ЭТОТ ПРОЦЕСС НЕ ПРОИСХОДИТ ВООБЩЕ! - синтетические способности печени снижены.
Льняное масло - прошлый век

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]