чем полезны орехи

Ответ от Анастасия Давыдова[гуру]
на мой взгляд грецкие орехи. они содержат до 20% белков, а также минеральные вещества и эфирные масла.

Ответ от Coby Dick[активный]
И хавай как можно больше!!!! Там омега 3 жиры гарантия того что тебя не шарахнет инсульт

Ответ от Ђаня Захарова[гуру]
грецкие, орехи для зрения и для сердца очень полезны

Ответ от МиЛена[мастер]
Грецкие орехи содержат йод, который полезен для щитовидной железы.

Ответ от Евгений Павлович[гуру]
Маленькие, высококалорийные, витаминизированные, наряду с семечками орехи разнообразят нашу пищевую диету. Разные орехи полезны разным людям (в том числе и по группам крови и резус-фактору) . Обычно не все они полезны в равной степени, особенно беременным женщинам. Тут надо осторожно прислушиваться к себе (и ребенку) и есть понемногу и только тех, что хочется. В разные триместры беременности эти предпочтения будут меняться. Следите за стулом и вслушивайтесь в себя. Успехов!

Ответ от Вероника кондратенко[активный]
Около 40 граммов орехов (фундук, мендаль, грецкие, кешью) продляют жизнь! А кроме этого в них много полезного.

Ответ от Анна Chertenok[активный]
Грецкие могут заменить мясо. Кедровые самые хорошие. Я делала шарики из кедровых орешков и меда. Вкусно и очень полезно! Так избавлялась от таксикоза во время беременности.

Ответ от * К Р И С *[новичек]
Все орехи полезны, кроме земляных (арахисовых), т. к. это не орехи. Их вредно есть в большом кол-ве!
Особенно полезны грецкие.
Орехи содержат Омега-3 жирные кислоты, что заменяет рыбу (для вегеторианцев) .
5 орехов в день или за раз-более чем достаточно!

Ответ от Асия Ташбулатова[активный]
миндаль и грецкие

Ответ от Ѕвостато-Крылатая Радость[гуру]
Употребление в пищу орехов берет свое начало ещё со времен собирательства. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу – содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои витамины и питательные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Во всех орехах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Они богаты сложными белками, необходимыми для тканей. Также орехи содержат вещества, необходимые для удаления из организма шлаков, а их регулярное употребление способствует уменьшению риска сердечных заболеваний.
Орехи – вкусная и постная пища: их рекомендуют при переходе на вегетарианскую систему питания. К тому же они являются замечательным дополнением к торжественным и ежедневным обедам. Однако орехи не относятся к разряду легкой пищи, поэтому следует помнить, что потребление их в чистом виде должно быть ограничено. Диетологи рекомендуют съедать ежедневно не более одной горсти. При этом употребление в пищу орехов может контролировать «проблемный» повышенный аппетит.
Остановимся на самых известных видах: грецкий орех, фундук, миндаль, фисташки, арахис. Хотя мы привыкли считать все это орехами, ботаники относят к ним только фундук и кешью. Орехом можно считать плод с одной очень твердой толстой оболочкой и не приросшим к ней ядром. Возле плода могут быть листья, так называемая плюска, но не должно быть никакой мякоти или других оболочек. Несмотря на ботанические тонкости, все плоды, что мы привыкли называть орехами, очень полезны.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]