почему сводит ноги и руки

Ответ от Иня есик[мастер]
Частые судороги рук и ног возникают по нескольким причинам. Основной фактор это дефицит микроэлементов, особенно калия, магния и кальция, а также нехватка глюкозы. К провокаторам относятся варикозная болезнь, чрезмерные физические нагрузки, защемление нервов, курение, избыток кофеина и перемены погоды. Иногда проблема связана с работой сердца, поэтому рекомендуется сделать электрокардиограмму. Для лечения и профилактики необходимо восполнить дефицит калия. Включите в рацион бананы, печеный картофель (568 мг калия на 100 г), сушеные белые грибы (3937 мг), свежие лисички и шампиньоны (от 530 до 560 мг), курагу и урюк (более 500 мг), свежие абрикосы (305 мг), томатный сок (240 мг), а также шпинат, зелень, виноград и персики. Для укрепления сосудов полезен витаминный препарат Аскорутин. Важно снизить потребление кофеина, отказаться от курения и при сохранении симптомов пройти серьезное медицинское обследование.