отеки перед месячными

Ответ от Givenchy[гуру]
Сильные отеки перед месячными — это распространенная физиологическая реакция, с которой сталкиваются многие женщины. В этот период происходят естественные гормональные колебания, из-за которых ткани начинают задерживать натрий и воду. Именно поэтому перед критическими днями часто наблюдается прибавка в весе в среднем на 1,5-2 кг. Это не лишний жир, а именно жидкость, которая самостоятельно уходит с началом менструации. Чтобы уменьшить выраженность отеков, в том числе на лице, рекомендуется за несколько дней до цикла ограничить употребление соленого и копченого, так как соль активно задерживает воду в организме. При этом не стоит сокращать объем питья, достаточное количество чистой воды помогает быстрее выводить излишки натрия. Легкая физическая активность и полноценный отдых также способствуют нормализации водного обмена и облегчению состояния.