Аминокислоты и bcaa разница
Автор Вероника Франко задал вопрос в разделе Другие виды спорта
В чём разница между BCAA и аминокислотами и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Музалевский[новичек]
Сегодня науке известно 28 аминокислот из которых организм самостоятельно может синтезировать 20. Остальные 8 являются незаменимыми и могут поступать в организм только с пищей. Правильно будет употреблять и аминокислоты (протеин) и ВСАА. Цель этого - поддержание высокого уровня аминокислот в организме на протяжении всего дня. Поэтому в течении дня аминокислоты, а непосредственно после тренировки ВСАА (строго после приема пищи).
Ответ от Евгений Федотов[мастер]
В BCAA входит всего 3 аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин. В аминокислотные комплексы как правило входит 21 аминокислота. После тренировки BCAA будут эффективнее, являются более сильным антикатаболиком. Лучше выбирать те, где больше всего лейцина. Предпочтительнее принимать за 30 мин до тренировки и сразу после.
В BCAA входит всего 3 аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин. В аминокислотные комплексы как правило входит 21 аминокислота. После тренировки BCAA будут эффективнее, являются более сильным антикатаболиком. Лучше выбирать те, где больше всего лейцина. Предпочтительнее принимать за 30 мин до тренировки и сразу после.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: В чём разница между BCAA и аминокислотами