отжимание в стойке на руках

Ответ от .[гуру]
В этом упражнение очень развивают равновесие, мышцы груди, низ спины, широчайшие мышцы спины, и рук, плечи, дельтойды - проверено 🙂 А вот в стойке руки на ширине плеч и сведении локтей ближе к туловищу связано с большей нагрузкой на трицепс. Насчёт ширины разведения рук: да, лучше широко. Отжимания в стойке достигаются вобще поэтапно: разучивание стойки (технически грамотной) и переход к самим отжиманиям. Если есть проблема баланса, то можно сместиться в стойке грудью вперед, а ноги соответственно сместить назад, так сначала легче отжиматься, а потом уже запястья и спина укрепляются и держать равновесие становится намного легче 🙂
Мы все индивидуальны по своему развитию - --у одного есть то, но нет другого и наоборот. - Я к тому, что конкретно акцентированные советы одному помогают, а другой стоит на месте - т. к. ситуация там другая.