Автор Xk xxxxxxxxxxxxx задал вопрос в разделе Занятия спортом
Спорт - какой максимальный вес нужен для гантели для жима лежа, чтобы тренироваться дома? и получил лучший ответ
Ответ от Паша Морозов[гуру]
На долго хватит, вес гантелей прилично меньше веса штанги, если жмешь 16кг, то твой жим штанги будет примерно 60-65 кг, если же ты начнешь жать гантели по 38, то твой жим должен быть около 110-115 кг, такой огромный разрыв и за год можно не наверстать. Поэтому начни щас с 20кг, если жмешь больше 10 раз 4 подхода, то бери 22 и тд, увеличивай пока не сможешь жать минимум 8 повторений.
Ответ от Миша Берлинский[активный]
нет, неделя или 2 и тебе 38 тоже мало будет
нет, неделя или 2 и тебе 38 тоже мало будет
Ответ от Ѐоман Николаевич[эксперт]
смотря как заниматься будешь, потом возьмешь в одну руку две гантели 16+38=54кг
смотря как заниматься будешь, потом возьмешь в одну руку две гантели 16+38=54кг
Ответ от Виктор Ронде[гуру]
откуда мы знаем твои физические возможности. вообще если один будешь заниматься тебе до 30кг хватит т. к. свыше 30кг надо чтоб кто то страховал и помогал вытянуть последние подходы. мне 36кг хватат - но я в зале занимаюсь.
Миша берлинский головой думайте. я при жиме 110кг от груди 36кг гантели максимум беру - как человек за 2 недели тренировок может взять больше 🙂
откуда мы знаем твои физические возможности. вообще если один будешь заниматься тебе до 30кг хватит т. к. свыше 30кг надо чтоб кто то страховал и помогал вытянуть последние подходы. мне 36кг хватат - но я в зале занимаюсь.
Миша берлинский головой думайте. я при жиме 110кг от груди 36кг гантели максимум беру - как человек за 2 недели тренировок может взять больше 🙂
Ответ от ReactorHeart[мастер]
дома, конечно сложно говорить.. . тем более неизвестно какой вы комплекции, как питаетесь и что хотите в конечном итоге.
Для роста мышц полезно увеличивать веса, но должно быть адекватное питание и режим, в том числе тренировочный. Для воспитания выносливости достаточны средние веса и большое количество повторений.
Успехов вам: )
дома, конечно сложно говорить.. . тем более неизвестно какой вы комплекции, как питаетесь и что хотите в конечном итоге.
Для роста мышц полезно увеличивать веса, но должно быть адекватное питание и режим, в том числе тренировочный. Для воспитания выносливости достаточны средние веса и большое количество повторений.
Успехов вам: )
Ответ от Ахмед Курбанов[новичек]
самый лучший вариант это купи гантели разборные и блинов! вес маленький? докинь блины! Вес больой? скинь блины!!
самый лучший вариант это купи гантели разборные и блинов! вес маленький? докинь блины! Вес больой? скинь блины!!
Ответ от Антон Нытик[гуру]
не знаю.. занятие спортом, это система! а не вес гантели. .
а как же становая! ? как присяды! ? и т. п...
не знаю.. занятие спортом, это система! а не вес гантели. .
а как же становая! ? как присяды! ? и т. п...
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Всё индивидуально, откуда другой может знать ваши весовые категории, вы работаете и ощущаете сколько вам нужно.
Всё индивидуально, откуда другой может знать ваши весовые категории, вы работаете и ощущаете сколько вам нужно.
Ответ от Александр Давыдов[новичек]
не ваажно
не ваажно
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Спорт - какой максимальный вес нужен для гантели для жима лежа, чтобы тренироваться дома?
Здравствуйте. Я подтягиваюсь на турнике и вот решил начать подтягиваться с утяжелителем. С какого веса мне начать?
С которым сделаешь не меньше 5 повторов. И подходов 6 делай не меньше, если получится (5-5-4-4-3-2)
подробнее...
спросили в Правша
как правильно накачать руки?
Я так понимаю что правша. Сила зависит не только от мышечной массы, но и от нервного импульса
подробнее...
как правильно накачать руки?
Я так понимаю что правша. Сила зависит не только от мышечной массы, но и от нервного импульса
подробнее...
Как накачать мышцы рук
если ты не мутант то должен понимать что изолировано руки накачать невозможно. Они растут вместе с
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Гантели Отжимания
можно ли накачать руки с помощью гантель и различных видов отжиманий??
Если использовать вариации в , с утяжелением + такая , и качать в зале или
То может и
подробнее...
можно ли накачать руки с помощью гантель и различных видов отжиманий??
Если использовать вариации в , с утяжелением + такая , и качать в зале или
То может и
подробнее...