перехватывает дыхание

Ответ от Марика Мартинес[гуру]
Когда вы волнуетесь, в кровь выбрасывается адреналин, заставляя сердце работать в усиленном режиме. При этом диафрагма напрягается и поднимается, из-за чего легкие не могут полноценно расширяться, и именно поэтому перехватывает дыхание. Такое состояние часто связывают с вегето-сосудистой дистонией, невротическими реакциями или нервным зажимом, который может провоцировать кратковременный бронхоспазм. Чтобы справиться с этим, рекомендуется обратиться к терапевту или неврологу для получения точных рекомендаций. В качестве поддерживающих мер хорошо помогают успокаивающие чаи с мелиссой и мятой, прием витаминов группы Б, а также дыхательные практики или йога. Иногда врачи выдают направление в клиники неврозов для прохождения восстанавливающих процедур, например душа Шарко. В момент самого приступа попробуйте переключить внимание на положительные мысли или тихо пропойте про себя мелодию, чтобы восстановить естественный ритм дыхания и снять мышечное напряжение.