питание при низком гемоглобине

Ответ от Kajakas[гуру]
Причины пониженного гемоглобина.
Неправильное питание, хронические заболевания, заболевания печени (гепатит) , послеоперационный период. Причиной низкого гемоглобина могут стать скрытые кровотечения при язве желудка, при гастрите, при геморрое, обильных месячных, эндометриозе.
Как повысить гемоглобин? Для того, что повысить выработку гемоглобина, необходимо больше пить. Чистая вода – основа крови.
Питание при пониженном гемоглобине.
Продукты с повышенным содержанием железа: рыбные блюда, яичный желток, овсянка, бобовые, соевые, гречневые крупы. Зелень: яблоки, укроп, салатная зелень, петрушка, персики.
Витамин С способствует лучшему усвоению железа. Его нужно употреблять либо в таблетированном виде, либо с пищей.
Напиток для повышения железа в крови: 1 стакан настоя шиповника, сок лимона, чайную ложечку меда. Выпивать утром натощак. Взрослым рекомендуется выпивать стакан, детям – половина. Гранатовый сок также поможет при малокровии.
Источник: