плавание польза и вред

Ответ от Ѓженок[гуру]
Плавание благотворно влияет на организм, делая его сильным, выносливым и ловким. Уникальность занятий заключается в горизонтальном положении тела и нахождении в водной среде. Вода очищает кожу, улучшает кожное дыхание и оказывает массирующее действие, активизируя кровообращение. Плавание развивает дыхательную мускулатуру: вдох требует преодоления сопротивления воды, а ее давление помогает сделать полный выдох, укрепляя легкие. Также оно отлично закаливает и формирует крепкие мышцы плеч, рук и ног. Вред возможен при нарушении правил. В бассейнах основным негативным фактором является хлорка, а при длительном нахождении в прохладной воде возникает риск переохлаждения. Однако при соблюдении мер безопасности и гигиены плавание приносит исключительно пользу.