плохое настроение без причины

Ответ от Nadiezhda[гуру]
●Плохое настроение – это своеобразный сигнал организма о том, что вас не устраивает в этой жизни. В первую очередь необходимо разобраться с причиной плохого настроения. И для этого иногда нужно провести сложную психологическую или даже философскую работу «над ошибками». Причины могут быть самыми разными:  регулярное общение с неприятными людьми, на работе неприятности, ссора с близким человеком. Если человек постоянно не высыпается, это также делает его раздражительным и нервным. Часто причиной плохого настроения являются проблемы со здоровьем, хронические болевые синдромы.
●Длительное плохое настроение и состояние подавленности могут со временем  привести к развитию настоящей депрессии и невротических состояний. Существует феномен сезонной депрессии или сезонное аффективное расстройство. При этом плохое настроение чаще всего посещает вас в осеннее-зимний период. Само по себе  плохое настроение и депрессия приводят к нарушению коммуникации между нейронами головного мозга,  дисбалансу  химических соединений  — норадреналина, серотонина и допамина. А ведь именно эта «счастливая тройка» и отвечает за состояние душевного равновесия, радости, состояние влюбленности, т. е. за счастье.
●Состояние духа — это в конечном счете состояние нервной системы. А нервная система человека — самый чуткий, самый отзывчивый из всех известных механизмов. Ни одно, самое малейшее изменение, происходящее во внутренней среде организма, не минует ее контроля; ни одно, пусть даже самое незначительное влияние внешней среды не остается безразличным для нее, «незамеченным» ею.
Колебания настроения очень часто могут быть вызваны различными изменениями, происходящими в органах и тканях, теми или иными болезненными состояниями.
●Гиппократ утверждал; например, что тоскливое, подавленное настроение вызывается разлитием желчи.
●Наблюдения врачей древности и смутные народные догадки находят сейчас все более достоверное научное подтверждение: установлено, что существует взаимная зависимость между заболеваниями печени и душевными расстройствами.
●Очень рельефно отражаются на настроении различные нарушения сердечнососудистой деятельности. Именно поэтому и было сделано в прошлом предположение, как будто в области сердца находится некая «чувствующая душа».
●Изменения кровяного давления иногда сопровождаются приступами глубокой тоски, сердечным спазмам сопутствует внезапный и острый страх.
●Любая инфекция в той или иной мере кладет свой отпечаток на состояние духа. После перенесенного гриппа, например, нередко в течение нескольких дней, а то и недель человек испытывает апатию, вялость, безразличие; обычные интересы как бы блекнут, ничего не хочется делать. Таково влияние интоксикации (отравления) организма, вызванного вирусом гриппа.
●На настроение могут влиять не только патологические, болезненные, но и нормальные физиологические процессы. Особенности обмена веществ, временное ослабление или усиление деятельности желез внутренней секреции, малейшие отклонения в соотношении вырабатываемых ими гормонов — все это может внешне проявиться в том, что человек испытывает какое-то внутреннее недовольство. Он становится или необоснованно придирчивым, или, наоборот, безразличным, не радуется тому, что всегда радовало.
,●В народе говорят, что смеяться полезно. Культивировать в себе раздражительность, «застревать» на неприятных переживаниях, поддаваться влиянию дурного настроения вредно.
●Чтобы всегда было хорошее настроение, следи за своими мыслями. Не создавай сам ситуаций и не провоцируй обстоятельства. Будь всегда оптимистом. Умейте сказать НЕТ плохому настроению - и все будет хорошо!