Как сделать упругим живот
Автор Ёветлана S задал вопрос в разделе Коррекция веса
как сделать животик плоским и упругим? и получил лучший ответ
Ответ от Надюшка[новичек]
Меньше жрать и пресс качать!
Ответ от Sivi[гуру]
Во-первых, можно использовать специальную диету. позволяет сбросить 3-4 кг з неделю, но вам так же может подойти любая Для большего успеха обязательно нужно сочетать диету с достаточными физическими нагрузками и здесь вам может помочь система упражнений - -книга о том как сделать свою талию и живот красивыми. Которая не только содержит рекомендации по питанию но специальные упражнения.
Во-первых, можно использовать специальную диету. позволяет сбросить 3-4 кг з неделю, но вам так же может подойти любая Для большего успеха обязательно нужно сочетать диету с достаточными физическими нагрузками и здесь вам может помочь система упражнений - -книга о том как сделать свою талию и живот красивыми. Которая не только содержит рекомендации по питанию но специальные упражнения.
Ответ от Вадим Эльман[гуру]
Купите курс "Как убрать живот". 6-12 недель. Консультации специалиста. Немного поработать, конечно, придется. Но красота и здоровье того стоит. Цена небольшая -2000 рублей.
Купите курс "Как убрать живот". 6-12 недель. Консультации специалиста. Немного поработать, конечно, придется. Но красота и здоровье того стоит. Цена небольшая -2000 рублей.
Ответ от Мария Левел[гуру]
качать мышцы не поможет ...тут люди советуют и даже не знают что пресс это всего одна мышца прямая от груди до низа живота (а их еще ого го сколько)... это надо жир убирать, а это или бег или скакалка вообщем кардио упражнения и диета полюбому.. но еще не факт... возможно гинетика подкачала
качать мышцы не поможет ...тут люди советуют и даже не знают что пресс это всего одна мышца прямая от груди до низа живота (а их еще ого го сколько)... это надо жир убирать, а это или бег или скакалка вообщем кардио упражнения и диета полюбому.. но еще не факт... возможно гинетика подкачала
Ответ от EvaKraychek[гуру]
Чтобы прокаченный подтянутый живот не скрывался за слоем жира, необходимо сжигать этот жир. Здесь уже перед вами большой выбор средств. Бег, езда на велосипеде, аэробика, спортивные танцы.
плоский животик делают мышцы пресса, а ими нужно упорно заниматься, но главное не перетрудиться за раз. Делайте утром и вечером упражнения на мышцы пресса по 60 раз 2 подхода. За несколько недель у вас уже будет видно две полоски по бокам, образуя великолепный, плоский животик!
За такое короткое время вряд ли это возможно. Про то, что будешь пресс качать, и животик плоский будет - мягко говоря заблуждение. Да, немного подтянутся мышцы, но жир (если он есть) локально согнать не удасться. Ну будет у тебя сильный пресс, а сверху - жирок. Жир сходит равномерно по всему телу от правильной диеты и разных физ. упражнений - бег, велотренажер, скакалка.... Под диетой понимаем не идиотские истощающие комплексы из "Космополитана", "Натали" и иже с ними, написанные дилетантами, и ничего, кроме вреда здоровью не приносящие, а качественное, сбалансированное питание.
Чтобы прокаченный подтянутый живот не скрывался за слоем жира, необходимо сжигать этот жир. Здесь уже перед вами большой выбор средств. Бег, езда на велосипеде, аэробика, спортивные танцы.
плоский животик делают мышцы пресса, а ими нужно упорно заниматься, но главное не перетрудиться за раз. Делайте утром и вечером упражнения на мышцы пресса по 60 раз 2 подхода. За несколько недель у вас уже будет видно две полоски по бокам, образуя великолепный, плоский животик!
За такое короткое время вряд ли это возможно. Про то, что будешь пресс качать, и животик плоский будет - мягко говоря заблуждение. Да, немного подтянутся мышцы, но жир (если он есть) локально согнать не удасться. Ну будет у тебя сильный пресс, а сверху - жирок. Жир сходит равномерно по всему телу от правильной диеты и разных физ. упражнений - бег, велотренажер, скакалка.... Под диетой понимаем не идиотские истощающие комплексы из "Космополитана", "Натали" и иже с ними, написанные дилетантами, и ничего, кроме вреда здоровью не приносящие, а качественное, сбалансированное питание.
Ответ от Нюр@ Борисихина[гуру]
качать пресс, самое эффективное. Если есть возможность купить спец пояс, то тоже не помешает
качать пресс, самое эффективное. Если есть возможность купить спец пояс, то тоже не помешает
Ответ от FuaD[гуру]
по-моему это неважно, плоский и упругий? Зачем, что бы сп.... не истекала)) ) (шутка) плоским животом только кости выделяются, со временим это надоедает парням, а овальная всегда приятно валом
по-моему это неважно, плоский и упругий? Зачем, что бы сп.... не истекала)) ) (шутка) плоским животом только кости выделяются, со временим это надоедает парням, а овальная всегда приятно валом
Ответ от Ђатьяна Архипова[активный]
одно качание пресса от жира не избавляет (точнее на это надо потратить несколько лет упорных тренеровок! ) уменьшайте объем каждого приема пищи и занимайтесь физ упражнениями
одно качание пресса от жира не избавляет (точнее на это надо потратить несколько лет упорных тренеровок! ) уменьшайте объем каждого приема пищи и занимайтесь физ упражнениями
Ответ от Катруся[мастер]
да, без качания пресса не обойтись, но еще надо посидеть на безуглеводной диете. от большого к-ва углеводов появляются отечности в зоне бедер и живота.. кушайте только белковую пищу хотя бы 3 недели и качайте пресс.
да, без качания пресса не обойтись, но еще надо посидеть на безуглеводной диете. от большого к-ва углеводов появляются отечности в зоне бедер и живота.. кушайте только белковую пищу хотя бы 3 недели и качайте пресс.
Ответ от Надежда Ховрева[новичек]
rfxfwf
rfxfwf
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как сделать животик плоским и упругим?