почему я просыпаюсь в 4 утра

Ответ от Alex Gebuadze[гуру]
Пробуждение в четыре утра имеет как эзотерическое, так и физиологическое объяснение. В мистических традициях это время считается особым: предрассветные часы называют временем возвращения ведьм или периодом, когда завеса между мирами истончается. Одновременно с этим природа начинает пробуждаться, и мы, как её часть, можем интуитивно откликаться на этот естественный энергетический подъём. Однако не стоит исключать и земные причины. Часто это просто выработавшаяся привычка организма или сигнал о наличии скрытой проблемы, например, нарушения режима или нехватки физической активности днём. Чтобы скорректировать это состояние, попробуйте наладить распорядок дня, добавить умеренные нагрузки и избегать поспешного приёма снотворных препаратов без реальной необходимости.