почему мучает бессонница

Ответ от Валентина Спорняк[гуру]
Специалисты в основном различают две основные причины нарушения сна, при которых требуется обязательное лечение бессонницы.
Первая причина называется психической. Это когда расстройство сна вызвано стрессом, неврозами, депрессией и другими психическими заболеваниями. В этих случаях лечение психических расстройств поможет устранить бессонницу.
Вторая и не менее серьезная причина бессонницы – это хроническое умственное переутомление, признаками которого являются постоянное желание спать в дневное время, бодрствование в ночное, тяжелое пробуждение, вялость, слабость и утомляемость даже от малых нагрузок.
Причинами бессонницы также могут быть любые даже незначительные мелочи. Страдающий бессонницей как тот танцор, которому и ноги мешают и музыка плохая. Но все же приведем некоторые «популярные» причины бессонницы:
* - употребление напитков содержащих кофеин (кофе, чай, колы и др.) ;
* - принятие медикаментов перед сном (кроме успокоительных) ;
* - обильная и жирная еда перед сном;
* - неуютная кровать, неудобная подушка или старая пижама;
* - громкий шум, раздражающий запах, яркий свет;
* - вредные привычки - употребление спиртных напитков и курение тоже негативно влияют на качество сна.
Также негативно влияют на спокойный сон неврозы, стресс, депрессия или ожирение, а женщины часто жалуются на бессонницу во время климактерических изменений организма . Последствия нарушения сна иногда могут быть очень серьезными. Требуется профилактика стресса и других признаков бессонницы .
Причиной бессонницы также могут быть сильные переживания и желания или интересы, которые имеются. Иногда обычный сон из другого мира не дает крепко уснуть. Любые наши сны связаны с событиями, которые человек переживает. Даже некоторые внешние факторы или события во время вашего сна могут повлиять на сновидения. Но наши сны не всегда приятные видения, ночные кошмары также частые спутники нарушения сна .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]