часто хочется спать

Ответ от Del' Toriano[гуру]
я сплю 10-15 часов

Ответ от Николай[гуру]
Сначала вопрос, потом ответ.... золотые люди пошли...

Ответ от Oops[активный]
поэтому и хочется диет меньше надо соблюдать

Ответ от Max Eliseev[гуру]
Может и из за диеты, заиметесь спортом, зарядка по утрам, больше бываите на свежем воздухе. Еще от настроения зависет, больше позитивных эмоций нужно, кушаите бананы и шоколад) Перед сном хорошо проветриваите комнату, тянитесь, как засыпаете думаите о хорошем)

Ответ от Poli[гуру]
ты лишила вит В себя и многих белков иногда подпитывай организм всеми нужными продуктами жиры белки и углеводы всегда должны употребляться организмом поэтому в постоянном чувстве тревоги находишься.... почему нас тянет спать как наедимся плотно ?- вот и делай выводы хоть раза 2 в неделю поешь всего понемногу

Ответ от Ксения Н[гуру]
7-8 часов это не много. Мне вообще 9 ч. нужно, чтобы выспаться

Ответ от МАСТЕР[гуру]
Организму человека необходим отдых 8 или4 часа, доказана именно 8ми и 4ех часовая периодичность, ни 6 ни 10...часов... Так что у вас ни чего крименального... только не забудьте про специфику труда... и режим!!

Ответ от Персик[гуру]
Глупости это все! У вас здоровый сон. Женщины должны спать на 1час больше муж. В норме сон 8 ч, а иногда и 9-10 часов!

Ответ от Lilya Lily[активный]
Гемоглобин видимо низкий....

Ответ от Sergej Efanov[гуру]
идите на йогу. Хатха-йога+философия, в общем йога для начинающих, а там спросите, как вернуть былую энергетику.

Ответ от ! ~Хороший игрок ~[гуру]
Сон — это настолько фундаментальная, базовая потребность организма, что мозг в любых ситуациях пытается заснуть, если в этом есть необходимость. Одна бессонная ночь снижает интенсивность работы мозга на 9%. За время сна происходит восстановление физических сил организма, сон стабилизирует деятельность различных систем и органов, а также во время сна может происходить излечение от различных болезней. Кроме того, во сне происходит упорядочение той информации, которая поступает человеку за день. Зачастую именно во время сна человек находит решение мучившей его проблемы. Но обо всем этом можно говорить только в том случае, если у человека нормальный здоровый сон. Поэтому при наличии каких-либо нарушений сна нужно незамедлительно обратить на них внимание. Вот что рассказал нам врач-невролог, доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии ФППО с курсом сомнологии Геннадий Васильевич КОВРОВ.
— СЕЙЧАС людей помимо бессонницы мучает и совершенно противоположная проблема — повышенная сонливость (ею страдают, по разным данным, от 28 до 45%). Это расплата за современный ритм жизни: за короткое время необходимо как можно больше успеть, плюс нескончаемый поток информации — все это быстро утомляет наш организм, и ему нужно время, чтобы восстановиться, а для этого нет ничего лучше сна. Это создает ряд проблем. Ведь если вы постоянно хотите спать, то вам сложно сосредоточиться на работе, ухудшается ваше самочувствие, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, а также из-за человека, подверженного сонливости, могут произойти различные аварии, катастрофы. Одним словом, сонливость приводит к снижению качества жизни. А это подразумевает не только ухудшение настроения, но и снижение таких функций человека, как память, внимание. Казалось бы, решение проблемы на поверхности: нужно просто хорошенько выспаться, и все. Но… во-первых, выспаться наперед нельзя, во-вторых, причина может быть совсем не в утомляемости, а в нарушении сна.
Над тем, что вы в течение дня постоянно «клюете носом» , несомненно, стоит задуматься. А почему? Сидеть и ждать, а уж тем более пить кофе литрами и умываться каждые пять минут холодной водой не следует. В первую очередь нужно определиться с причиной, вызвавшей сонливость.
Причин для появления сонливости может быть несколько. У здоровых людей она возникает просто потому, что люди не высыпаются, то есть тратят на сон слишком мало времени. Наша жизнь насыщена стрессами, а наш сон очень чутко реагирует на эти стрессы. Одна часть людей реагирует нарушениями ночного сна (трудно заснуть, частые и длительные пробуждения, поверхностный сон и т. д.) , а другая — увеличением потребности в сне — это гиперсомническая реакция организма на стресс. Если человек слишком много спит, то это так же плохо, как и недоспать. Нужно задуматься: а почему мы спим больше, чем нам нужно? Повышенная потребность в сне, с одной стороны — физиологическая реакция, и организм действительно восстанавливается, адаптируется, но сон любой продолжительности не может решить тех проблем, которые возникли у человека, поэтому, чтобы исчезла сонливость, нужно бороться с причинами, вызвавшими стресс. Иначе организм может привыкнуть таким образом все время бороться с неприятностями и, как говорится, «подсесть на сон».
Другие причины нарушения сна могут быть связаны с различными заболеваниями психической, неврологической и соматической сфер.
Дневная сонливость также может вызываться употреблением различных лекарственных средств, которые оказывают гиперсомническое действие, в том числе и широко употребляемых успокаивающих средств, противоаллергических препаратов. И конечно же, на сон влияют такие социальные факторы, как сменная работа, перелет (смена поясов) , алкоголизм, наркомания.
Много сплю и еще хочу
А КАК быть с теми людьми, которые вроде бы и спят долго, но чувство сонливости их не покидает? Здесь возможны два варианта: либо это здоровые люди, у которых такая вот физиологическая потребность, либо речь идет о сомнических забо

Ответ от Ирина Черыкаева[гуру]
Явный недосып. Спать надо 8-9 часов и питаться получше.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]