Кому нельзя много пить воды
Автор Наташа задал вопрос в разделе Напитки
Почему нельзя пить воды столько, сколько хочется? и получил лучший ответ
Ответ от Angel Sam Winchester[гуру]
Жарким летом, а именно таким оно будет, по прогнозам синоптиков, минералка, соки и другие прохладительные напитки начнут пользоваться особой популярностью и повышенным спросом. Ученые наше стремление в жару «напиться вдоволь» не разделяют и считают, что переизбыток жидкости в организме ничуть не менее опасен, чем ее недостаток, и может серьезно навредить здоровью.
Вы наверняка замечали, что для утоления жажды одни люди выпивают 5–6 литров воды в день, а другие довольствуются чашечкой-другой чая или кофе. Также нередко можно наблюдать, как человек стаканами поглощает воду, а чувство жажды у него все равно не проходит. Почему? Для этого придется слегка углубиться в физиологию.
Наводнение с разрушительными последствиями
Основная причина жажды – изменение водно-солевого равновесия в крови. Обычно это равновесие соблюдается с поразительной точностью: в одном литре крови всегда содержится 9,45 г поваренной соли, незначительные колебания возможны лишь в сотых долях грамма. Если концентрация соли изменится сильнее, нарушится нормальная деятельность клеток, снабжаемых кровью. Когда в жару человек потеет, он теряет значительное количество жидкости. Соответственно, концентрация соли в организме увеличивается. Тогда чувствительные клетки центральной нервной системы начинают посылать «сигналы бедствия» . Именно в такой момент и появляется истинная жажда. Она есть не что иное, как защитная реакция организма, предупреждающая об обезвоживании клеток.
Но тогда получается, что чем больше воды выпивается в жару, тем лучше? Оказывается, нет. Потому что, чем больше мы пьем, тем обильнее потеем. По данным исследований, любители прохладительных напитков в жару теряют до 12 литров (!) жидкости в сутки. А вместе с ней из организма уходит до 30 г поваренной соли, которая как раз и удерживает жидкость в тканях. Вот и получается замкнутый круг: чем больше пьешь, тем еще больше этого хочется.
Все это в конечном итоге может закончиться весьма печально: разовьется так называемая «питьевая болезнь» с мучительными болями в животе, судорогами. К тому же обильное питье способствует разбавлению желудочного сока, и он перестает быть губительным для микробов, попавших в пищеварительный тракт, а значит, увеличится риск развития желудочно-кишечных инфекций.
Можно ли «разорвать» эту цепную реакцию? Вполне.
Можно еще глоточек?
Специалисты рекомендуют следующий питьевой режим для борьбы с жаждой в сильную жару.
1. С утра, до и после завтрака можно выпить чая, кофе, воды или сока столько, сколько хочется. В дальнейшем, на протяжении ближайших двух часов, придется объявить «сухой закон» или в крайнем случае устранять сухость во рту небольшим глотком воды. Кстати, если перетерпеть первое острое желание пить, то в дальнейшем жажда переносится легче.
2. В течение третьего и четвертого часа небольшими глотками выпивается 1 стакан прохладной воды. Во время обеденного перерыва перед едой можно позволить себе еще стаканчик прохладительного напитка, зато уже спустя час после обеда не запрещается пить столько, сколько душа пожелает, правда, не следует злоупотреблять ее широтой.
3. Схожий порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня, то есть в ближайшие два часа после утоления жажды больше не пить, а в течение следующих двух часов выпивать стакан прохладной воды. Перед ужином придется ограничиться одним стаканом жидкости. На ночь лучше не пить.
Почки спасибо не скажут!
Да ради Бога, если почки работают.
Мона лопнуть...
Опухнешь.
Кто сказал, что нельзя сколько хочется?
Можно. Если не противопоказано. А то лопнешь. Или опухнешь, или обписяешься. Или еще что.. .
Если организм жаждет, то пейте, но выход жидкости должен быть пропорционален принятому. Если есть отёчности, щите причину жажды обязательно!
Норма 30г воды на 1 кг массы тела. Вот и посчитайте, сколько нужно пить воды. Минимуму 2 литра в день помимо супов и чаев. Жидкость должна быть водой, а не газировкой, соком, черным чаем, кофе. Все эти перечисленные пития дают отеки.
Отеки при приеме воды возникают у людей с плохим здоровьем, которые имеют проблемы с сердцем и почками. Это нарушение называется отсутствие внутренного давления (осмоса) на выведение воды. Отсутствие осмоса вызвано недостатком кальция. калия и магния в рационе питания.
пейте сколько хочется, лишняя найдет дорогу ...
Можно пить сколько хочется. Только надо чаще в туалет ходить. "Не дай себе засохнуть! " С водой из организма вся грязь и шлаки выходят!
Кто сказал такую чушь? Можно! Главное не из под крана. А то будете с лицом как в рекламе фильтра для воды ) и травки слабенькие мочегоные иногда пейте.
Отеки будут!!!!
Потому что Пива меньше влезет!!!
Всегда пью столько, сколько хочется!
Вода не водка-много не выпьешь
Большое количество воды может привести к негативным последствиям вплоть до летального исхода от отека мозга. Отек мозга вызывается нарушением баланса электролитов вследствие водной интоксикации..
Можно и нужно пить столько, сколько хочется, т. е. сколько требуется организму.
Пить воды можно сколько угодно, но бывает, что постоянная жажда это первый признак болезни сахарный диабет! Провертесь на сахар!
Пейте пожалуйста.
Ценная жидкость — вода
Человек может прожить без пищи несколько недель, но без воды — только пять дней!
Наш организм почти на три четверти состоит из воды. Например, мозг — на 75—85 процентов, а мышцы — на 70 процентов. Помимо прочего вода помогает нам переваривать и усваивать пищу, перенося питательные вещества к клеткам. Она выводит токсины и другие отходы, служит смазкой для суставов и прямой кишки, участвует в регулировании температуры тела. А знаете ли вы, что употребление достаточного количества воды также способствует снижению веса?
Пейте воду, чтобы похудеть
Во-первых, вода не содержит калорий, жира и холестерина, и в ней мало натрия. Во-вторых, она снижает аппетит. В-третьих, вода помогает организму перерабатывать запасы жира. Каким образом? Когда в организме недостаточно воды, почки не могут работать нормально. Выполнение их функций берет на себя печень, но это снижает ее способность участвовать в обмене жиров. Поэтому жир накапливается в организме, и человек начинает толстеть. Как говорит врач Дональд Робертсон из Юго-восточного центра диетологии и лечения ожирения в Скоттсдейле (США, штат Аризона) , «достаточное потребление воды является ключевым фактором для снижения веса. Если люди, стремящиеся сбросить вес, не пьют нужное количество воды, организм не может правильно перерабатывать жир» .
Следует признать, что часто человек полнеет оттого, что вода задерживается у него в организме. Поэтому многие люди, склонные к застою воды в организме, считают, что проблема решится, если они будут пить меньше воды. Однако, эффект бывает обратным. Когда организму недостает воды, он пытается удержать каждую капельку жидкости, откладывая ее про запас в ступни ног, ноги и кисти рук. Поэтому диетологи советуют давать организму то, что ему необходимо, — а именно достаточное количество воды. И помните, что чем больше соли вы употребляете, тем больше воды задерживается в организме, чтобы ее растворить.
Не лишайте свой организм воды
Каждый день из организма через кожу, легкие, кишечник и почки выводится в среднем около 2 литров воды. Через одно только выдыхание мы теряем приблизительно пол-литра жидкости в день. Если эту воду не восполнять, то произойдет обезвоживание организма. Некоторыми признаками обезвоживания являются головная боль, усталость, боль в мышцах, темная моча, непереносимость жары, а также сухость во рту и в глазах.
Сколько же воды нужно пить? Врач Хауард Флэкс, специалист по лечению ожирения, говорит: «Здоровый человек должен выпивать в день минимум от восьми до десяти стаканов воды. Если вы занимаетесь физкультурой или живете в стране с жарким климатом, то вам нужно пить еще больше воды. А людям с избыточным весом следует пить дополнительно по стакану воды на каждые 10 килограммов лишнего веса» . Однако некоторые говорят, что достаточно пить воду, когда испытываешь жажду, но сильная жажда порой наступает, когда обезвоживание организма уже началось.
Можно ли заменить воду напитками? Хотя фруктовые и овощные соки, разбавленные водой, восполняют потребность организма в жидкости, в них есть калории. К тому же для усвоения напитков, содержащих сахар и молоко, организму требуется вода. Алкоголь и содержащие кофеин напитки, такие, как чай и кофе, обладают легким мочегонным действием, поэтому после их употребления организму нужно больше воды, чтобы возместить потерю жидкости. Ничто не может заменить ценную жидкость — воду. Не выпить ли стаканчик воды прямо сейчас?
Чтобы пить больше воды
● Носите с собой бутылку с водой.
● Выпивайте стакан воды во время каждого приема пищи.
● Пейте воду перед занятиями спортом, во время и после них.
● В рабочие перерывы пейте воду, а не кофе.
● Чтобы улучшить вквкус водопроводной воды, добавьте в нее сока лимона или пропустите через фильтр.
Что за японская диета? Кому помогала? Какой результат?
Японская диета очень низкокалорийная и чревата гастритом. Описание здесь
подробнее...
Чем полезен кофе
Чем полезен и вреден кофе
Напиток может защитить от мигрени и камней, но вызвать
подробнее...
Как и когда собрать березовый сок?
В народном календаре сегодняшняя страничка посвящена Никифору. Настала пора, когда «медведь в
подробнее...
Как и когда лучше собирать берёзовый сок?
Пора собирать березовый сок (ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ ДНЯ)
В народном календаре сегодняшняя
подробнее...
что есть в берёзовом соке какие витамины
В березовом соке содержатся органические кислоты, дубильные вещества, минеральные вещества, железо,
подробнее...
что значит слово СУШКА у спортсменов? недавно видела спортсмен писал, что сушка у него. это как понять?
В основном сушка- это как конечный этап у профессионалов и такое состояние длится не больше 2
подробнее...
Жуткое похмелье, башка болит, бросает то в жар, то в холод, сердце колотится как бешеное. Что делать?
Похмелье - абстинентный синдром, после сильного отравления организма алкоголем - это резкое
подробнее...
Полезен ли хлебный квас? кому его желательно пить?
Его восхваляли Есенин и Пушкин. Помните, в «Евгении Онегине» классик восклицает, описывая быт
подробнее...
ребенка тошнит, температура и понос....
Да хотя бы педиатра. Не хочется вам... Вы ща О КОМ думаете, интересно, когда сюда
подробнее...
нужно ли пить воду во время бега?
Если хочешь проблем со здоровьем -
подробнее...
заготовка берёзового сока в прок
Расчёт на 2-х л пластиковую бутылку. Сок налейте в бутылку, добавьте 10 - 15 изюминок, 1 ст. ложку
подробнее...
Киньте кому не лень список прикольных планов на лето???
ИЗ СОЧИНЕНИЙ
«Летом я буду ездить на велосипеде по грибам... »
«… Я очень
подробнее...
Почему нельзя будить медведя во время зимней спячки?
Жрать зимой нечего, а он голодный, может сдохнуть или припрется в деревню и сожрет кому
подробнее...
Вредна ли минеральная вода?
Дело в том, что вода разная. Она подразделяется на такие категории:
Столовая. Минеральная
подробнее...
как за месяц можно сбросить 10 кг? пишите кому помогло... а не то что в инете читали...
Я сбросила 10 кг за месяц. Ела мало, совершенно ничего сладкого. Одно яблоко в день. Остальное:
подробнее...