почему нельзя бегать по утрам

Ответ от Alexey novikoff[гуру]
Кто это сказал? Можно и нужно, если только злые собаки не мешают. В армии утренний кросс, обычное дело!

Ответ от Анатолий Дьяконов[гуру]
Ходите в гости по утрам, и поступите мудро! Легкая пробежка имеет место быть.

Ответ от Марина Анатольевна[гуру]
утренняя пробежка - для меня это такое насилие над организмом... лучше просто размять все тело упражнениями, массажем легким...

Ответ от Ivan[новичек]
С утра можно бегать. Только сразу после пробежки наступает бодрость, но в течении 2-3 часов приходит усталость - вот тут как раз надо отдохнуть. Имеется ли у вас такая возможность, если к примеру вы на работе )

Ответ от ??? Михайловна ???[гуру]
Утренние пробежки неразрывно связаны с укреплением иммунитета, резко снижая риск простудных заболеваний. Бегая по утрам, Вы останавливаете развитие атеросклероза и сахарного диабета, уменьшаете количество вредного холестерина. Уже через три месяца регулярных пробежек в организме нормализуется обмен веществ и снимается синдром хронической усталости. Женщины используют пробежки как средство для похудения, ведь даже после тренировки организм еще 3-4 часа работает в усиленном режиме, сжигая излишний подкожный жир. Бег – это самая естественная физическая нагрузка для человека, подстраивающаяся к индивидуальным особенностям каждого. С помощью таких тренировок Ваши мышцы обретают тонус, а легкие обогащаются кислородом (при условии, что Вы бегаете по лесопарку, а не по промышленной или загазованной зоне) . Бег – отличное средство для нейтрализации стрессов и отрицательных эмоций.
Однако есть и четкие противопоказания для занятий бегом. Боли в спине и пояснице, нарушение осанки, любые заболевания позвоночника могут только усугубиться от беговых тренировок. Будьте осторожны при заболеваниях суставов – неправильная техника может привести к опасным травмам. Еще один ограничивающий фактор –заболевания сердечно-сосудистой системы. Помните, что, если Вы рано встали и сразу же даете своему организму сильную физическую нагрузку, это может привести к сердечным приступам и другим проблемам с сердцем.
Если же Вы не имеете этих заболеваний, овладейте правильной техникой бега и бегайте на здоровье! Бегать нужно держа корпус в ровном положении, не разворачивая его и не качая по сторонам. Пресс должен быть подтянут, тем самым поддерживая поясницу и защищая ее от травм. Во избежание растяжения и обвисания груди, женщинам рекомендуется совершать пробежки исключительно в специальном спортивном белье.
Если Вы по своей природе – сова, то утренние пробежки, сбивающие Ваш биологический ритм, также не пойдут на пользу Вашему организму. Лучше всего, чтобы до тренировки прошло 3-4 часа с момента пробуждения.

Ответ от Максим Ивлев[гуру]
Можно бегать по утрам вечерам т так далее главное чтобы стимул был по типу злой собаки

Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
Бегать вообще вредно для суставов и позвоночника. Из-за вертикальных ударных нагрузок.
Делайте гимнастику!

Ответ от Оксана[гуру]
Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров

Ответ от T&P[гуру]
Бегать нужно как раз утром, чтоб разогнать кровушку по закоулочкам. Но безвредней быстрая ходьба, в плане воздействия на суставы и позвоночник

Ответ от Kairat[гуру]
утром организ еще неипроснулся и нельзя нагружать его
самоеилучшее время жля физических нагрузок это время с 16:00 до 19:00
утром вредно

Ответ от 3 ответа[гуру]