Почему вредно есть на ночь
Автор Адочка задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Почему вредно кушать перед сном? и получил лучший ответ
Ответ от Люб@ша Смирнов@[гуру]
Есть на ночь вредно, так как во сне метаболизм замедляется и расход энергии падает, из-за чего калории откладываются в жир. Пища дольше задерживается в желудке, провоцируя изжогу, беспокойный сон и повышая риски заболеваний. Ночью в печени происходит метаболизм холестерина, и переполненный желудок мешает этому процессу, способствуя его накоплению в сосудах. Однако ложиться совсем голодным тоже вредно. Лучше ужинать за пару часов до сна легкой едой: овощи и фрукты усваиваются за час, рыба за два, а мясу нужно до четырех часов. Для крепкого сна полезны продукты, помогающие выработке мелатонина и серотонина: один банан, немного миндаля, теплое молоко с медом или несладкий ромашковый чай.
Ответ от Андрюша ™[гуру]
Потому что срать просыпаешь ночью
Потому что срать просыпаешь ночью
Ответ от Џ[гуру]
Мне не вредно я кушаю, и более того я после еды очень хорошо засыпаю. вешу 75кг
Мне не вредно я кушаю, и более того я после еды очень хорошо засыпаю. вешу 75кг
Ответ от Александр Бычков[гуру]
Потому что во время сна энергии расходуется значительно меньше чем при бодрствовании и часть пищи переходит не в энергию в ее запас в виде жира.
Потому что во время сна энергии расходуется значительно меньше чем при бодрствовании и часть пищи переходит не в энергию в ее запас в виде жира.
Ответ от Лана[гуру]
потому что организм не успевает перерабатывать пищу и все уходит в жиры у некоторых и просто нагрузка на сердце все взаимосвязано
потому что организм не успевает перерабатывать пищу и все уходит в жиры у некоторых и просто нагрузка на сердце все взаимосвязано
Ответ от Ѐ. Абдулгафаров[гуру]
не знаю, я лично и в 02:00кушаю
не знаю, я лично и в 02:00кушаю
Ответ от MILASHKA[активный]
Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».
Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?
Продукт Время усвоения
Овощные соки, прочие напитки10-15 минут
Морепродукты, овощи, фрукты1 час
Кисломолочные продукты,
сырые яйца, каши 1 – 1,5 часа
Рыба2 часа
Птица3 часа
Мясо4 часа
Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».
Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?
Продукт Время усвоения
Овощные соки, прочие напитки10-15 минут
Морепродукты, овощи, фрукты1 час
Кисломолочные продукты,
сырые яйца, каши 1 – 1,5 часа
Рыба2 часа
Птица3 часа
Мясо4 часа
Ответ от Ninel[гуру]
После 18 часов есть не рекомендуеться т. к. желудок готовиться к отдыху пища откладывается на стенках кишечника
После 18 часов есть не рекомендуеться т. к. желудок готовиться к отдыху пища откладывается на стенках кишечника
Ответ от Aliis inserviendo consumor[гуру]
Потому что метаболизм холестерина в печени происходит ночью!! ! Если забить желудок на ночь, будет много мелких нюансов, но, я считаю, в первую очередь вместо утилизации лишнего холестерина будет накоплятся лишний. Угадай где? Не угадала, не в печени. В интиме сосудов.
Игорь, я тебя поздравляю, что ты весишь 75 кг, но это достижение померкнет, когда к годам 40 терапевт заявит тебе, что у тебя ишемическая болезнь сердца. Препараты, которые используются для лечения ИБС назначаются пожизненно!
Потому что метаболизм холестерина в печени происходит ночью!! ! Если забить желудок на ночь, будет много мелких нюансов, но, я считаю, в первую очередь вместо утилизации лишнего холестерина будет накоплятся лишний. Угадай где? Не угадала, не в печени. В интиме сосудов.
Игорь, я тебя поздравляю, что ты весишь 75 кг, но это достижение померкнет, когда к годам 40 терапевт заявит тебе, что у тебя ишемическая болезнь сердца. Препараты, которые используются для лечения ИБС назначаются пожизненно!
Ответ от Натали[гуру]
Весь организм ночью спит, так устроена его природа, так не нужно заставлять желудок работать ночью.
Весь организм ночью спит, так устроена его природа, так не нужно заставлять желудок работать ночью.
Ответ от МаРуСя ЯлАнСкАя[гуру]
Потому что желудок должен отдохнуть. И для этого же разгрузочные дни есть.
И еще пищеварение тоже должно отдохнуть.
Потому что желудок должен отдохнуть. И для этого же разгрузочные дни есть.
И еще пищеварение тоже должно отдохнуть.
Ответ от Џ_о5_с_вами[активный]
Ночью и желудок хочет спать... А если в нем пища, то как это ему сделать? ? Только если пусть лежит там до утра, а потом ппц...
Ночью и желудок хочет спать... А если в нем пища, то как это ему сделать? ? Только если пусть лежит там до утра, а потом ппц...
Ответ от Пупсик[гуру]
могут присниться кошмары
могут присниться кошмары
Ответ от Ирина Веденеева(Бурлуцкая)[гуру]
Перед сном кушать нельзя — эта истина, которую всем порядочным барышням прививают с детства. Но это не совсем так — на голодный желудок ложиться не менее вредно, чем наедаться перед сном до отвала. Поэтому всегда надо следовать правилу золотой середины и употреблять продукты, которые по вечерам даже полезны, потому что помогают уснуть после трудного дня.
Метод, который способствует нормальному засыпанию, основан на употреблении продуктов питания, которые помогают расслаблению напряженных мышц и воздействуют на рецепторы, успокаивающие нервную систему. Также они способствуют выработке гормонов, которые помогают нам заснуть, — серотонина и мелатонина.
К таким продуктам можно отнести бананы. В бананах содержится магний, который имеет свойства расслаблять мышечную ткань. Сняв напряжение в мышцах, вы почувствуете себя лучше. Но не увлекайтесь — бананы весьма калорийны, и больше одного есть не стоит.
Чай из ромашки — прекрасное успокаивающее средство со снотворным эффектом. Употребляйте его без сахара, и если будете делать это регулярно, можете наладить сон.
Во многих странах перед сном принято пить теплое молоко. Данный продукт обладает успокаивающим действием благодаря аминокислоте триптофану, которая входит в его состав. Так что молоко с медом — продукт не только для болеющих детей, но и для страдающих бессонницей взрослых.
Также триптофан содержится в достаточном количестве в миндале, который очень полезен еще и для работы сердца. И, наконец, наиболее богато триптофаном мясо индейки.
Печеный картофель также способствует нормализации сна. Он способен впитывать те кислоты, которые препятствуют выработке триптофана. А если картофель измельчить в теплом молоке, то эффект будет удвоен.
Мелатонин — вещество, навевающее сон, — в большом количестве содержится в овсяной каше. Небольшую порцию каши можно сдобрить чайной ложкой меда.
Перед сном кушать нельзя — эта истина, которую всем порядочным барышням прививают с детства. Но это не совсем так — на голодный желудок ложиться не менее вредно, чем наедаться перед сном до отвала. Поэтому всегда надо следовать правилу золотой середины и употреблять продукты, которые по вечерам даже полезны, потому что помогают уснуть после трудного дня.
Метод, который способствует нормальному засыпанию, основан на употреблении продуктов питания, которые помогают расслаблению напряженных мышц и воздействуют на рецепторы, успокаивающие нервную систему. Также они способствуют выработке гормонов, которые помогают нам заснуть, — серотонина и мелатонина.
К таким продуктам можно отнести бананы. В бананах содержится магний, который имеет свойства расслаблять мышечную ткань. Сняв напряжение в мышцах, вы почувствуете себя лучше. Но не увлекайтесь — бананы весьма калорийны, и больше одного есть не стоит.
Чай из ромашки — прекрасное успокаивающее средство со снотворным эффектом. Употребляйте его без сахара, и если будете делать это регулярно, можете наладить сон.
Во многих странах перед сном принято пить теплое молоко. Данный продукт обладает успокаивающим действием благодаря аминокислоте триптофану, которая входит в его состав. Так что молоко с медом — продукт не только для болеющих детей, но и для страдающих бессонницей взрослых.
Также триптофан содержится в достаточном количестве в миндале, который очень полезен еще и для работы сердца. И, наконец, наиболее богато триптофаном мясо индейки.
Печеный картофель также способствует нормализации сна. Он способен впитывать те кислоты, которые препятствуют выработке триптофана. А если картофель измельчить в теплом молоке, то эффект будет удвоен.
Мелатонин — вещество, навевающее сон, — в большом количестве содержится в овсяной каше. Небольшую порцию каши можно сдобрить чайной ложкой меда.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Почему вредно кушать перед сном?
почему вредно есть на ночь?
Когда вы едите на ночь, вашему организму приходится работать, хотя он должен отдыхать.
подробнее...
почему на ночь есть вредно? ведь сытым лучше спится!
Ночью, мы не тратим энергию и поэтому происходит внутреннее ожирение, что бы было понятнее энергия
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
А почему говорят, что даже немного чеснока на ночь есть вредно?
я до 20 лет каждую зиму болел, потом начал есть чеснок, в основном на ночь, чтобы днем не воняло,
подробнее...