Почему вредно есть на ночь
Автор Адочка задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Почему вредно кушать перед сном? и получил лучший ответ
Ответ от Люб@ша Смирнов@[гуру]
Если вы проголодались на ночь глядя и готовы съесть мамонта, это означает, что в течение дня у вас не получилось питаться так как нужно. Может быть, вы пропустили завтрак или обед, или урезали себя в течение дня калориями. В любом случае вы пропустили возможность усилить собственный метаболизм. Ваш мозг как будто бы говорит вам: «Ну съешь чего-нибудь, накорми меня, иначе мне придется забирать энергию из твоих запасов”.
Тот, кто плотно кушает перед сном, сохранит свои жировые запасы в неприкосновенности, и даже подкопит еще за ночь. С каждым приемом пищи ваш метаболизм усиливается, но в ночное время этот процесс замедляется. После трапезы в вечернее время, перед сном, у вас просто нет времени, чтобы потратить те калории, что „съели”, поскольку организм обычно готовится баиньки.
К тому же обильная еда на ночь дает о себе знать на следующее утро. Не то, что вы подумали. Просто есть хочется не сильно, а, завтрак, как советует пословица и врачи, — нужно съедать самому, а не отдавать на растерзание врагам. Все преимущества усиленного обмена веществ с утра вас обходят стороной. А зря.
Когда вы спите, еда находится в желудочно-кишечном тракте намного дольше, чем обычно, что может увеличить риск развития различных заболеваний, в том числе и рака. К тому же жир и белок перевариваются дольше, чем углеводы. Не говоря уже о том, что сон на полный желудок беспокойный. Кроме того, таким образом можно заработать изжогу.
Если вы правильно организовываете свой день, то энергии вы тратите больше, чем потребляете. И это нормально – так вы сжигаете жиры.
Когда вы прекращаете есть на ночь, у вас может возникнуть чувство дискомфорта, но здесь нужно проявить настойчивость. Как только вы привыкнете к новому распорядку в питании, это чувство пройдет. Как в занятиях спортом. В принципе, как и во многих сферах нашей жизни – приступая к новому, мы чувствуем поначалу дискомфорт, затем он исчезает, и нам даже начинает нравиться то, что мы делаем.
Потому что срать просыпаешь ночью
Мне не вредно я кушаю, и более того я после еды очень хорошо засыпаю. вешу 75кг
Потому что во время сна энергии расходуется значительно меньше чем при бодрствовании и часть пищи переходит не в энергию в ее запас в виде жира.
потому что организм не успевает перерабатывать пищу и все уходит в жиры у некоторых и просто нагрузка на сердце все взаимосвязано
не знаю, я лично и в 02:00кушаю
Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».
Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?
Продукт Время усвоения
Овощные соки, прочие напитки10-15 минут
Морепродукты, овощи, фрукты1 час
Кисломолочные продукты,
сырые яйца, каши 1 – 1,5 часа
Рыба2 часа
Птица3 часа
Мясо4 часа
После 18 часов есть не рекомендуеться т. к. желудок готовиться к отдыху пища откладывается на стенках кишечника
Потому что метаболизм холестерина в печени происходит ночью!! ! Если забить желудок на ночь, будет много мелких нюансов, но, я считаю, в первую очередь вместо утилизации лишнего холестерина будет накоплятся лишний. Угадай где? Не угадала, не в печени. В интиме сосудов.
Игорь, я тебя поздравляю, что ты весишь 75 кг, но это достижение померкнет, когда к годам 40 терапевт заявит тебе, что у тебя ишемическая болезнь сердца. Препараты, которые используются для лечения ИБС назначаются пожизненно!
Весь организм ночью спит, так устроена его природа, так не нужно заставлять желудок работать ночью.
Потому что желудок должен отдохнуть. И для этого же разгрузочные дни есть.
И еще пищеварение тоже должно отдохнуть.
Ночью и желудок хочет спать... А если в нем пища, то как это ему сделать? ? Только если пусть лежит там до утра, а потом ппц...
могут присниться кошмары
Перед сном кушать нельзя — эта истина, которую всем порядочным барышням прививают с детства. Но это не совсем так — на голодный желудок ложиться не менее вредно, чем наедаться перед сном до отвала. Поэтому всегда надо следовать правилу золотой середины и употреблять продукты, которые по вечерам даже полезны, потому что помогают уснуть после трудного дня.
Метод, который способствует нормальному засыпанию, основан на употреблении продуктов питания, которые помогают расслаблению напряженных мышц и воздействуют на рецепторы, успокаивающие нервную систему. Также они способствуют выработке гормонов, которые помогают нам заснуть, — серотонина и мелатонина.
К таким продуктам можно отнести бананы. В бананах содержится магний, который имеет свойства расслаблять мышечную ткань. Сняв напряжение в мышцах, вы почувствуете себя лучше. Но не увлекайтесь — бананы весьма калорийны, и больше одного есть не стоит.
Чай из ромашки — прекрасное успокаивающее средство со снотворным эффектом. Употребляйте его без сахара, и если будете делать это регулярно, можете наладить сон.
Во многих странах перед сном принято пить теплое молоко. Данный продукт обладает успокаивающим действием благодаря аминокислоте триптофану, которая входит в его состав. Так что молоко с медом — продукт не только для болеющих детей, но и для страдающих бессонницей взрослых.
Также триптофан содержится в достаточном количестве в миндале, который очень полезен еще и для работы сердца. И, наконец, наиболее богато триптофаном мясо индейки.
Печеный картофель также способствует нормализации сна. Он способен впитывать те кислоты, которые препятствуют выработке триптофана. А если картофель измельчить в теплом молоке, то эффект будет удвоен.
Мелатонин — вещество, навевающее сон, — в большом количестве содержится в овсяной каше. Небольшую порцию каши можно сдобрить чайной ложкой меда.
почему вредно есть на ночь?
Всем нашим органам, чтобы нормально функционировать, надо еще и отдыхать. Наш драгоценный ЖКТ
подробнее...
Почему нельзя наедаться на ночь,как это вредит?
Даже в букваре пишут, что вредно наедаться не только на
подробнее...
почему на ночь есть вредно? ведь сытым лучше спится!
Ночью, мы не тратим энергию и поэтому происходит внутреннее ожирение, что бы было понятнее энергия
подробнее...
А почему говорят, что даже немного чеснока на ночь есть вредно?
я до 20 лет каждую зиму болел, потом начал есть чеснок, в основном на ночь, чтобы днем не воняло,
подробнее...