почему нельзя есть

Ответ от Екатерина Сафронова[гуру]
Еда перед сном мешает организму полноценно отдохнуть, так как вместо восстановления сил пищеварительная система вынуждена активно работать. Это ухудшает качество сна и замедляет выработку важных гормонов, отвечающих за регенерацию. В горизонтальном положении повышается риск заброса желудочного сока в пищевод, что вызывает изжогу и тяжесть. Ночью метаболизм естественным образом замедляется, поэтому полученные калории не расходуются на энергию, а с большей вероятностью откладываются в виде жировой ткани. Для здорового самочувствия последний прием пищи лучше завершать за два-три часа до отдыха, выбирая легкие и легкоусвояемые продукты.