можно ли есть рыбу на ночь

Ответ от Valer Pr[гуру]
Есть рыбу на ночь не запрещается категорически, но диетологи не рекомендуют это делать по ряду причин. Рыба богата белком, для переваривания которого желудку требуется активная работа. Ночью пищеварение естественным образом замедляется, поэтому плотный рыбный ужин может вызвать тяжесть и ухудшить качество сна. Кроме того, употребление любой пищи, особенно соленой или копченой, перед сном часто приводит к утренним отекам лица и неприятному запаху изо рта. Общее правило здорового питания гласит, что последний прием пищи должен быть не позднее 19:00. Если голод дает о себе знать, допустима лишь небольшая порция отварной или запеченной рыбы без специй за пару часов до сна, но от обильной трапезы лучше воздержаться.