зачем рано вставать

Ответ от Краб Крабс[гуру]
Как известно, кто рано встает, того и тапки. Однако, для многих людей раннее пробуждение — жуткий стресс. Всю жизнь так: сначала нужно вставать ни свет, ни заря, чтобы к 8 утра тебя успели отвести в садик, потом в школу в первую смену, потом надо успевать к первой паре в институт, а дальше — любимая работа, которая у многих людей начинается, когда другие еще спят. И всю жизнь человек мечтает об одном: выспаться, потому что ему безумно тяжело рано вставать. И если вариантов изменить свою жизнь таким образом, чтобы начинать функционировать не раньше полудня нет, то стоит узнать, как можно приучить себя рано вставать.
Зачем рано вставать?
Рано вставать полезно. «Жаворонки» или те люди, которые рано встают, наверное, самые счастливые на свете. Они бодры и веселы, успевают за день переделать множество дел. Например, перед уходом в институт или на работу, успевают сделать пробежку и принять душ, а это хорошо и для тонуса, и для фигуры. Люди, которым не нужно рассказывать, как заставить себя рано вставать, имеют возможность насладиться одним из самых красивых действ природы, которое повторяется изо дня в день, но которое мало кто видит — восход солнца. В 7-8 утра, когда большинство людей только открывают глаза, «жаворонок» уже готов к мощному старту и плодотворной работе. Добираться до офиса или института неспеша, без пробок и нервотрепки — одно удовольствие, и потому «жаворонок» начинает свой день на позитивной ноте.
Как научиться вставать рано?
Одномоментно менять свой образ жизни не стоит. Учиться ранним подъемам лучше постепенно. 15 минут сна «погоды не сделают» , а потому сначала заведите будильник на 15 минут пораньше. Когда привыкнете, переставьте его еще на 15 минут назад. Так через некоторое время можно «отыграть» час и более.
Ложитесь пораньше. Ограничьте просмотр ТВ или работу в Интернете какими-то рамками. До определенного времени — и спать!
Хороший способ, как можно приучить себя рано вставать, — запланировать на утро какие-то дела. Приготовить завтрак, например, пока все спят, погладить одежду, чтобы пойти на работу, или сделать пробежку.
Запланируйте на утро что-то приятное, на что обычно не хватает времени: медитация, чтение интересной книги, написание поста в блог, встреча рассвета и т. д.
Радикальные методы, обучающие раннему подъему
Таз с холодной водой, поставленный на место тапочек, игра на горне возле кровати и другие бесчеловечные способы для быстрого перехода от сна к бодрствованию, которые применяли к спящим товарищам озорные пионеры, - это вчерашний день. Сегодня на выручку соням пришли современные гаджеты. Перед ними стоит задача сделать так, чтобы человек не просто вскочил с постели в нужное время, но еще и проделал несколько физических упражнений, которые его окончательно пробудят.
Среди подобных гаджетов, например, летающий будильник. Принцип работы такой: в назначенное время устройство начинает издавать душераздирающие звуки. При этом от него отделяется половина и улетает в неизвестном направлении (в пределах комнаты). Чтобы остановить трезвон, человеку придется встать, поймать часть, которая кружит по помещению, или отыскать место, куда она упала, и установить ее на место. Только после этого будильник перестанет звонить. Какой уж тут сон! Так что вопрос «как научиться вставать рано? » отпадает сам собой. Примерно по тому же принципу работает и будильник на колесах, который просто уезжает из-под руки, когда человек пытается его прихлопнуть, чтобы тот перестал звенеть. Люди, которые до сих пор не поняли, как научиться вставать утром рано, могут также приобрести для себя будильник-танк, который за 5 минут до назначенного времени делает предупреждение, что скоро начнет стрелять пластмассовыми шариками. Тут уж либо добровольно придется вставать, либо стреляющий танк все равно не даст возможности поспать.