почему вредно спать при свете

Ответ от Аляксандр Каралькоў[гуру]
Да, вредно.
Важнейший из гормонов, влияющих на сон – это мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой. Он начинает выделяться, когда глаза сигнализируют мозгу о том, что наступило темное время суток. При дневном свете он не вырабатывается, и, соответственно, расслабленность и сонливость исчезают.
Часто маленькие дети боятся спать в темноте и просят родителей зажечь на ночь свет, однако американские и японские ученые установили, что это очень вредно для детского сна.
Все дело в так называемых «часовых генах» человека – они контролируют процесс смены бодрствования на сон и наоборот. Если на ночь свет в детской комнате не выключать, то в этих генах у малыша происходит сбой.
Ученые провели ряд тестов на мышах. Часть грызунов спали с включенным светом, часть - с выключенным. Через некоторое время у тех мышей, которые спали с включенным светом, появились расстройства сна. Кроме того, они стали каждый раз засыпать и просыпаться в разное время. У мышей, спящих в полной темноте, сбоев в режиме бодрствования-сна не было.
Специалисты утверждают, что подобное влияние включенный ночью свет оказывает и на малышей – а ведь режим дня для детского организма очень важен!
Двухнедельный эксперимент на лабораторных мышах показал, что сон при свете увеличивает риск развития депрессии. Вероятность этого расстройства увеличивается на 30%.
Более ранние исследования показывали, что сон с включенным светом становится причиной появления бессонницы и ночных кошмаров. Особенно вредно спать при свете младенцам и маленьким детям.
К тому же негативное влияние на сон оказывает вечерний просмотр телевизора. Поэтому специалисты советуют не ставить в спальню телевизор.

Ответ от Луна[активный]
Думаю, что нет.

Ответ от Антон[гуру]
свет, особенно исскуственный, плохо влияет на механизм аккомодации глаз. вы рискуете стать близоруким на 4 года раньше

Ответ от Люда[новичек]
нет, не вредно, но думаю для деток лучше приучать без света, иначе в будущем могут возникнуть проблемы (боязнь темноты).

Ответ от Марина Гусева[гуру]
Ну вредно - это вряд ли)) ) А вот перепутать день и ночь малыш может. Я дочку кладу спать днем - шторы не закрываю, ночью - никаких ночников. И все отлично.

Ответ от Jenevera[гуру]
Спать всегда приятно и полезно, пусть и при свете и даже при телевизоре.

Ответ от Лана птичкина[гуру]
да, организм полностью расслабляется только в темноте. Но это не касается маленьких детей, тут главное, чтобы свет в галаза не бил. Вполне достаточно 8 часов ночью в кромешной темноте.

Ответ от Петя Дудкин[гуру]
Не вредно. Но порой тяжело заснуть.

Ответ от Анютка[гуру]
нет, почему же вредно....

Ответ от Ёиний кот[гуру]
Нет, даже полезно. Также как и при наташе, оле, лене...

Ответ от 3 ответа[гуру]