почему я не

Ответ от Ђарочка[гуру]
зайди на сайт передачи "о самом главном" там всё рассказано о грейпфруте - всё что онем говорят, что способствует похудению - это всё миф и научно доказано.

Ответ от Берри Итер[новичек]
Фрукты не рекомедуется кушать на голодный желудок. Весь сахар сразу поступает в кровь и в результате получается большой уровень исулина в крови. Избыток глюкозы. А самое распростроненное состояние хранениня глюкозы в организме понятно какое. Это я говорю ещё к тому что это вредно питаться фруктами одними. Повыается риск диабета если злоупотреблять. Хотя на самом деле странно. Если не было побочных перекусов только грейпфрукты по 2 шт в день. Что-то скинутся по-любому должно было.
У меня такая же комплекция. И я советую кушать, т. к счс лето кушать больше овощей не требующих термической обработки. Меньше быстрых углеводов. Мучное и сладкое по озможности исключить. Если никак то не больше одной конфеты в день. Кушать часто но маленькими порциями 5 р в день. И НЕ испытывать чувства голода. Т. к. в такие моменты когда ощущается сильный голод мозг подает сигнал на выработку определенного гормона, и последующая пища усваивается в жир. Пить больше воды. При таком подходе к делу, я вас уверяю эффект будет, пусть не большими темпами кг будут уходить, но зато на долго. И желательно физическая нагрузка.

Ответ от Мурка[новичек]
Возможно проблемы со здоровьем, например щитовидка, можно попробовать йодомарин попить для профилактики.... плюс диета, спорт

Ответ от Аня Прохорова[активный]
а воды достаточно пьешь (негазированной)?

Ответ от Aliis inserviendo consumor[гуру]
Грейп и правда верный помощник для худеющих, но во-первых есть его нужно во второй половине дня, во-вторых есть физиологический барьер потери веса, который нужно просто переждать, придерживаясь эффективной диеты. Советую еще подключить натуральный кофе натощак.

Ответ от Алексей зевако[гуру]
пойдём со мной на недельку в тайгу-пеший поход без еды дней на 7-8 с купанием в горячих минеральных источниках-сразу у безвозвратно похудеешь-до конца жизнизаодно на Окунёво посмотришь

Ответ от Катерина[гуру]
Вам необходимо нормализоват обмен веществ:
Вода
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
4) Сон
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
5) Солнце
Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы. Не сидите дома в солнечный день!
6) Свежий воздух
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “сжигается“ подкожный жир.
7) Снижайте стресс
Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир.
8) Секс
Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.
9) Контрастный душ
Для усиления обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.
10) Омега-3 жирные кислоты
Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.
11) Витамин
B6 и другие витамины. Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.
12) Хром
Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.
13) Кальций, углеводы + клетчатка
Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически) . Когда уровень инсулина в крови скачет, организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.
14) Лимоны
Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.
15) Растительная пища
У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.
16) Йод
Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержится в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) - дневная норма йода.
17) Смех
Интенсивный смех при просмотре веселой комедии увеличивает скорость метаболизма на 20%. Выяснилось, что люди, смеющиеся 15 минут в день, могут сжечь 2кг мышц в год. Среди других “неспортивных“ действий, способных увеличить уровень метаболизма, непроизвольные движения (ерзанье) и движения в наклоне или на корточках.
Энергичные люди не могут сидеть спокойно, а ученые обнаружили, что они обычно более худые и сжигают в день примерно на 350 калорий больше спокойных людей, а это около пяти килограмм жира в год.

Ответ от Виктория Васильева[активный]
ой не знаю. Мне тоже кажется, что грейпфруты малоэффективны.

Ответ от Ђома[гуру]
Попробуйте ананас. Он сжигает жиры. Мне помогает.

Ответ от Лаврентий Павлович Берия[гуру]
а ты не пробовала физическую нагрузку тельцу давать?
Мало просто ничего не жрать. надо ещё и РАСХОДОВАТЬ энергию. Если просто ограничивать себя в еде - организм приспособится к этому и начнёт запасаться самым ценным с точки зрения энергии - жиром. Вот и получается, что ты за счёт мышц худеешь, а за счёт жира прибавляешься

Ответ от тикка[гуру]
а чё?ты пробовала НЕ ЖРАТЬ!!!!

Ответ от Phantomas[гуру]
Сначала покажись в полный рост, а уж потом, мы тебе скажем, надо тебе худеть или нет.
=================================================================================
Пункт 1: Юзер всегда прав
Пункт 2: Если полагаешь что юзер не прав, значит прав ты, да будь ты модер
Пункт 3: Если думаешь что модер не прав, значит прав ты, ибо админ
Если считаешь что я не прав, смотри пункт 1
NOTA BENE: Пожалуйста, не приставайте с непристойными предложениями дружбы и сотрудничества.
Копирайт © 2003-2010 Олл райт резервед.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]