под осанкой понимается

Ответ от Mariya[гуру]
Под правильной осанкой понимают, во-первых, здоровый позвоночник, а то есть отсутствие боли в принципе в шейном отделе и в районе лопаток, Начнём с диагностикиВыяснить, достаточно ли вы выпрямлены, помогает критический взгляд в зеркало. Встаньте прямо в той позе, которая не вызывает у вас напряжения. Подошвы прижаты к полу. У человека с правильной осанкой: Плечи должны находиться на одной горизонтальной линии, одно плечо не должно быть выше другого. Локти должны попадать точно в изгиб талии; если они выше талии – это значит, вы слишком поднимаете плечи; если локти ниже талии или торчат в стороны – скорее всего, вы сутулитесь. Больше информации о собственной осанке можно получить, повернувшись боком к зеркалу. Проведите воображаемую линию от пяток до макушки. На ней должны также оказаться: колени, таз, локти и плечевой сустав. Прямая линия проходит через голени и бедренные кости, делит пополам грудную клетку и, проходя через плечевой сустав и шею, выходит из макушки. Обратите внимание – ребра не должны слишком выдаваться вперёд, находясь точно над подвздошными костями. Правильная осанка — это, в первую очередь, сбалансирование положение тела, при котором нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Основой правильной осанки является не только позвоночник, но мышцы, что примыкают к нему, именно они удерживают его в правильном положении. Плоскостопие вполне можно исправить, с этим к ортопеду, желательно чем раньше, тем лучше (возраст) , Меры профилактики: танцы, плавание, йога, пилатес.