подтягивания с весом что дают

Ответ от Page calcio[гуру]
спину, бицепс, но в меньшей степени.

Ответ от Їеширский кот[гуру]
увеличивает массу мышцы и её силу. На выносливость мышцы (количество подтягиваний) не особо влияет.

Ответ от Алекс[гуру]
прогрессию нагрузок и вследствие рост мышечной массы

Ответ от Лео Комаров[активный]
не знаю от подтягиваней с веслм плечи растут или нет, но спина и руки точно; даже бодибилдеры с весом подтягиваются

Ответ от Alex[активный]
Если вы подтягиваетесь более 8-12 раз, то идет работа на выносливость.
Если вы начнете подтягиваться с весом (и с этим весом можете подтянуться <12 раз) , то пойдет работа на мышечную массу и силу.
При работе на выносливость сила и мышечная масса не растут...

Ответ от Ёергей[гуру]
Подтягивания с отягощением дает более высокий прирост силы и мыщечной массы. Естественно, не без правильного питания и отдыха для восстановления.

Ответ от Андрей какойто[гуру]
Основное правило для роста Мышечной массы - прогрессия нагрузки, если ее нет, то и результата нет..

Ответ от Дед Максим[гуру]
мне ничего. я заколебался уже, пытаясь поднять количество подтягиваний. и с весом подтягивался - не прет. 27 раз и точка. хотя хотелось бы 42

Ответ от Александр Игоревич[гуру]
Больший эффект.

Ответ от Wqeqweqw qeqweqwe[активный]
массу

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]