Автор Мэри Бонд задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть после родов при кормлении грудью? см. внутри... и получил лучший ответ
Ответ от
Когда перестанете кормить, будет легче похудеть и можно будет заняться спортом.
MarinKa
Мыслитель
(9378)
я кормила до 2 лет, лишние 3 кг сейчас, за беременность 1/8,5 кг набрала. всё ушло. не вздумайте кормление сворачивать из-за похудения!
лактация сжигает много калорий, как на фитнесе
Ответ от Мария Григорьева[гуру]
Мне удалось.
-12кг за 3 мес.
Полный отказ от мучного и сладкого (позволяла себе не больше 2-х ч. ложек сгущенки в день), высококалорийного и жирного. Много овощей и фруктов, белковой пищи, молочных прдуктов, круп. Я при этом кормила грудью, молока даже прибавилось.
Мне удалось.
-12кг за 3 мес.
Полный отказ от мучного и сладкого (позволяла себе не больше 2-х ч. ложек сгущенки в день), высококалорийного и жирного. Много овощей и фруктов, белковой пищи, молочных прдуктов, круп. Я при этом кормила грудью, молока даже прибавилось.
Ответ от Ольга[гуру]
По-моему, надо просто откорректировать свой рацион питания. Не надо есть высококалорийную пищу, сгущенка не усиливает секрецию молока. Питайтесь так же, и в тех объемах. как вы питались до беременности. Может, побольше яблок ешьте. Пейте для усиления молокообразования такой отвар: 1 чайная ложка семян фенхеля, 1 чайная ложка семян аниса и 1 чайная ложка семян укропа. Заваривается кипятком, 1 стакан, кипятится 1-2 минуты. Пить 3 раза в день. А больше ничего не добавляйте. Делайте гимнастику, по три раза в день, по 150 качаний пресса. И лишний вес уйдет месяца через 2 полностью, без ущерба для лактации.
По-моему, надо просто откорректировать свой рацион питания. Не надо есть высококалорийную пищу, сгущенка не усиливает секрецию молока. Питайтесь так же, и в тех объемах. как вы питались до беременности. Может, побольше яблок ешьте. Пейте для усиления молокообразования такой отвар: 1 чайная ложка семян фенхеля, 1 чайная ложка семян аниса и 1 чайная ложка семян укропа. Заваривается кипятком, 1 стакан, кипятится 1-2 минуты. Пить 3 раза в день. А больше ничего не добавляйте. Делайте гимнастику, по три раза в день, по 150 качаний пресса. И лишний вес уйдет месяца через 2 полностью, без ущерба для лактации.
Ответ от Оксана Михайлова[эксперт]
Я ничего не делала, чтобы похудеть. Сбросила 16кг. Ем много и пью много, т. к. кормлю грудью до сих пор.
Я ничего не делала, чтобы похудеть. Сбросила 16кг. Ем много и пью много, т. к. кормлю грудью до сих пор.
Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Честно говоря, никогда не было проблем с весом, но я все равно всегда тщательно за этим следила. Во время кормления грудью я нашла для себя несколько рецептов, которые отвечали всем моим требованиям - были одновременно некалорийными и достаточно питательными, чтобы обеспечивать количество и качество молока.
Меня просто спасал суп на курином бульоне с гречкой. Вкусно, питательно и не вредит фигуре. Вообще я больше склонялась к низкокалорийным белкам и ограничивала углеводы и тем более сладости. Ела нежирный творог, рыбу, мясо только отварное нежирное, с курицы обязательно снимала кожу. Но двигалась, конечно, очень много - дочка была беспокойная в младенчестве. В результате до беременности весила 50 кг, а когда дочке исполнилось 4 месяца -48.
Честно говоря, никогда не было проблем с весом, но я все равно всегда тщательно за этим следила. Во время кормления грудью я нашла для себя несколько рецептов, которые отвечали всем моим требованиям - были одновременно некалорийными и достаточно питательными, чтобы обеспечивать количество и качество молока.
Меня просто спасал суп на курином бульоне с гречкой. Вкусно, питательно и не вредит фигуре. Вообще я больше склонялась к низкокалорийным белкам и ограничивала углеводы и тем более сладости. Ела нежирный творог, рыбу, мясо только отварное нежирное, с курицы обязательно снимала кожу. Но двигалась, конечно, очень много - дочка была беспокойная в младенчестве. В результате до беременности весила 50 кг, а когда дочке исполнилось 4 месяца -48.
Ответ от Umnyasha[мастер]
А сколько-то детенку месяцев? После полу года всё само нормализуется, если нет, то после прекращения кормления.. . Я кормила год. После 6 мес начала сбрасывать не применяя ВООБЩЕ никаких мер! К году весила еще меньше, чем до беременности. Главное - не загоняться по этому поводу. Наша педиатр сказала, что чем дольше кормишь, тем проще сбросить вес.
Ну и, конечно, от булочно-сгущенковой диеты тож следует отказаться ))
А сколько-то детенку месяцев? После полу года всё само нормализуется, если нет, то после прекращения кормления.. . Я кормила год. После 6 мес начала сбрасывать не применяя ВООБЩЕ никаких мер! К году весила еще меньше, чем до беременности. Главное - не загоняться по этому поводу. Наша педиатр сказала, что чем дольше кормишь, тем проще сбросить вес.
Ну и, конечно, от булочно-сгущенковой диеты тож следует отказаться ))
Ответ от Диана агилера[активный]
я тебя хорошо понимаю, самапосле родов набрала20 лишних... через три месяца еще три... от безысходности опустились руки. стала есть один суп. пила много жидкости, но не отказывала себе в сладеньком. в результате сбросила 27 кг.
РЕЦЕПТ СУПА.
капуста белокочанная
перец болгарский
помидор
одна картофилина
и обязательно пучек кензы!
все варишь без зажарки и приправ. только немнего соли.
сладкое можно заменить медом. но я не смогла. и вес я больше не набрала
я тебя хорошо понимаю, самапосле родов набрала20 лишних... через три месяца еще три... от безысходности опустились руки. стала есть один суп. пила много жидкости, но не отказывала себе в сладеньком. в результате сбросила 27 кг.
РЕЦЕПТ СУПА.
капуста белокочанная
перец болгарский
помидор
одна картофилина
и обязательно пучек кензы!
все варишь без зажарки и приправ. только немнего соли.
сладкое можно заменить медом. но я не смогла. и вес я больше не набрала
Ответ от MarinKa[гуру]
похудеете, когда гормональный фон придёт в норму и, если переедать не будете
похудеете, когда гормональный фон придёт в норму и, если переедать не будете
Ответ от Ёокол[активный]
у вас же гормоны кормящей матери!! ! пролактин!! ! вы можете вообще ничего не есть, но все равно будете полной. Успокойтесь, вы похудеете по окончании кормления.
у вас же гормоны кормящей матери!! ! пролактин!! ! вы можете вообще ничего не есть, но все равно будете полной. Успокойтесь, вы похудеете по окончании кормления.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как похудеть после родов при кормлении грудью? см. внутри...
спросили в Грудничок
Какое обезболивающее можно принимать при грудном вскармливании или что не так вредно?
Местные анестетики. Применяются при необходимости местного обезболивания.
ЛИДОКАИН, АРТИКАИН,
подробнее...
Какое обезболивающее можно принимать при грудном вскармливании или что не так вредно?
Местные анестетики. Применяются при необходимости местного обезболивания.
ЛИДОКАИН, АРТИКАИН,
подробнее...
спросили в Грудничок
можно ли при грудном вскармливании есть жаренные семечки?
При грудном вскармливании вообще стоит отказаться от всего жареного, это влияет на качество молока,
подробнее...
можно ли при грудном вскармливании есть жаренные семечки?
При грудном вскармливании вообще стоит отказаться от всего жареного, это влияет на качество молока,
подробнее...
Можно ли есть лимон при грудном вскармливании?
Можно ли лимон кормящим?
Кормящие мамы не знают, можно ли лимон использовать в пищу. Ведь
подробнее...
спросили в Грудничок
какую посоветуете рыбу для пароварки при грудном вскармливании? ребеночку нет месяца еще.
Если Вы с ребенком относитесь к группе риска:
Ассортимент продуктов для матерей из группы
подробнее...
какую посоветуете рыбу для пароварки при грудном вскармливании? ребеночку нет месяца еще.
Если Вы с ребенком относитесь к группе риска:
Ассортимент продуктов для матерей из группы
подробнее...
терафлю при грудном вскармливании??
Категорически НЕТ, не пейте. Это сам по себе неполезный препарат, а уж при грудном вскармливании..
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
можно ли выпить немного хорошего вина при грудном вскармливании?
Любой алкоголь, даже качественный, противопоказан при грудном вскармливании, может быть жуткая
подробнее...
Какое успокоительное можно пить при грудном вскармливании?
персен, валерьянка и пустырник но только в
подробнее...
Похудение после родов
Лучше не худей резко - роды итак стресс для организма, а быстрое похудение ещё больше усугубит его
подробнее...
спросили в Сладкое
Можно ли сладкое? при грудном вскармливании
я в таком возрасте не рисковала есть такие продукты, хотя сладкое ооочень люблю, провоцировать
подробнее...
Можно ли сладкое? при грудном вскармливании
я в таком возрасте не рисковала есть такие продукты, хотя сладкое ооочень люблю, провоцировать
подробнее...
можно при грудном вскармливании есть борщ?
нет!!! там свекла, и вообще все, что красного цвета противопоказано при гв.
Можете конечно
подробнее...
спросили в Татуаж
Можно ли делать татуаж бровей и глаз при грудном вскармливании???
Ни при каких обтсоятельствах нельзя. Вы Волочкову видели? А уж у неё есть возможность делать
подробнее...
Можно ли делать татуаж бровей и глаз при грудном вскармливании???
Ни при каких обтсоятельствах нельзя. Вы Волочкову видели? А уж у неё есть возможность делать
подробнее...
Можно ли при грудном вскармливании пить обезболивающие таблетки (анальгин, аспирин и т.п.) при головной боли?
Не желательно.
Но, при сильных головных болях - можно, но советовала бы выбирать средство
подробнее...
Глицин при грудном вскармливании
можно применять. Влияние только положительное. Это естественный метаболит организма, в любом
подробнее...