полезен ли рис для похудения

Ответ от EK[гуру]
Рис может быть полезен для похудения, но с важными оговорками. Он способствует очищению организма, так как забирает из него лишнюю соль, а при меньшем количестве соли жидкость выводится без проблем, что и дает первоначальный эффект снижения веса. Однако мы не китайцы, и для нас рис может быть тяжелой пищей, которая задерживает воду, если готовить его неправильно. Чтобы рис помогал, его нужно есть сваренным на воде, без соли и без масла. При этом стоит учитывать содержание в нем легкоусвояемых углеводов, поэтому увлекаться им не стоит. Многие отмечают, что в этом плане лучше подходит гречка: даже если заправлять гречку подсолнечным маслом, поправляться вы не будете. Тем не менее, если кушать любые крупы, сваренные на воде и без соли, эффект гарантирован, хотя для этого нужна огромная сила воли.