польза бега для женщин

Ответ от Анастасия Рябинкина[гуру]
ягодицы закаются и ноги будут мощными

Ответ от Давити Петриашвили[гуру]
икры и ягодицы увеличатся, при правильном беге. Мышцы ног будут в тонусе, дыхание ровным и выносливым, развитая грудная клетка.

Ответ от Алесика[активный]
да, накачиваются мышцы икры. Можно похудеть, а если бегать неспеша и долго - тренируется дыхательная и сердечная система. Если вам много лет и вы никогда не бегали - займитесь плаванием.

Ответ от Yulia Miladze[новичек]
приседания увеличивают очень хорошо и бедра и икры

Ответ от Галочка Ефремова[новичек]
обьем действительно увеличивается. за счет накачивания мышц.

Ответ от Антон Нытик[гуру]
нет не увеличиваться!
посмотрите на девушек профи бегунов! там нет жирных коров с огромными ногами!
бред идиоток, кто говорит что ноги растут!
и полное отсутствие знания физиологии!

Ответ от Alpina xxxx[гуру]
о время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы;
Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм;
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;
Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову» , а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;
Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления) , даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.
обьём ног не увеличивается. они становятся наоборот стройными и подтянутыми.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]